Homepage banner - Yvonne Alefs - Qigong docente en schrijver
Rust in het alledaagse leven

QIGONG

Homepage afbeelding voor Zhineng Qigong
Qigong docente en schrijfster

YVONNE

Homepage afbeelding voor Yvonne Alefs
Ademhaling van de ziel

SCHRIJVEN

Homepage afbeelding voor Schrijven
oto van Yvonne Alefs bij Oosterse bewegingsleren op Homepage
Het beoefenen van en lesgeven in Qigong voelt voor mij als een prachtige samensmelting van mijn jarenlang karate training en mijn huidige liefde voor yoga.
Collage oosterse bewegingsleren Yvonne Alefs

NEEM DE TIJD, LEES EEN BLOG!

08 nov

"De mens verbaast mij het meest van alles. Hij geeft zijn gezondheid op om geld te verdienen, en vervolgens geeft hij zijn geld op om zijn gezondheid te herstellen. Daarna is hij zo bang voor de toekomst dat hij niet van het heden kan genieten, waardoor hij nog in het heden nog in de toekomst leeft. Hij leeft alsof hij nooit zal sterven en sterft zonder echt geleefd te hebben." Met deze uitspraak van de Dalai Lama begint onderstaande video die ik graag zoveel mogelijk deel. Het is het eerste van een serie van in totaal vijf documentaires van Food Matters...

01 nov

De gedachte hier in het westen dat lichaam en geest twee aparte, los van elkaar functionerende, delen van de mens zijn, begint te veranderen. Dat het lichaam effect heeft op de geest, is misschien wat tastbaarder als dat de geest invloed heeft op het lichaam. We zijn ons denk ik allemaal wel bewust van de negatieve uitwerking die lichamelijke verminkingen en ernstige ziekten op de gemoedstoestand hebben. Het hebben van fysieke pijn en ongemak beïnvloedt onze gedachten over de kwaliteit van ons leven, waardoor we depressief kunnen worden en zelfs kunnen verlangen naar de dood. Maar als het de ene...

25 okt

Mijn ochtendritueel bestaat naast het bidden/mediteren en wat Qigong oefeningen doen uit het lezen van een vers uit ‘De weg naar verandering’ van Wayne Dyer en uit ‘Eeuwigheid in het nu’ van Willigis Jäger. Voor iedere dag geeft Willigis de lezer van dit bijzondere boekje een korte tekst om over na te denken en door geïnspireerd te raken. De inhoud van de teksten vinden hun oorsprong in de christelijke mystiek, zen en/of moderne wetenschap. En juist die combinatie van stromingen en het putten uit verschillende wijsheden is wat mij zo enorm aantrekt. Het is toch bijzonder als je dat wat...

18 okt

De energie van de long meridianen zijn gekoppeld aan die van de dikke darm meridianen, zoals de hart meridianen gekoppeld zijn aan die van de dunne darm en de maag meridianen aan die van de milt, enz. Yin meridianen lopen van beneden naar boven in het lichaam, bijvoorbeeld van de tenen naar het hoofd, terwijl yang meridianen van boven naar beneden lopen, bijvoorbeeld van de vingers naar het torso. Dat laatst lijkt niet te kloppen, maar als je de arm omhoog strekt, dan begrijp je dat de beweging vanaf de vingers naar de torso, een naar beneden gerichte weg is. ...

11 okt

De herfstperiode waar we nu zo langzamerhand vanuit de nazomer in zijn geschoven, geeft ons een mooie handreiking voor het leven. De bomen en planten met hun zaden en vruchten laten ons weten dat wij ook onze zegeningen mogen tellen. Het is nu de periode bij uitstek om terug te kijken naar het jaar dat achter je ligt en bewust na te gaan wat het is dat je graag nog verder mee wil nemen in je leven en wat niet. Wat heeft jou vruchten gebracht en wat alleen maar strijd? Wanneer voelde het leven licht voor jou en wanneer zwaar?...

04 okt

De natuur om ons heen is een prachtig geschenk. Het biedt ons niet alleen voeding en bouwmaterialen, of mooie en bijzondere landschappen om in te wandelen, maar ook een aanwijzer hoe we in harmonie kunnen leven met onszelf. Neem de winter bijvoorbeeld met zijn naar binnen en beneden trekkende krachten. De natuur valt als het ware stil in deze periode. Groei vindt nauwelijks meer plaats en als het er is, dan is het buiten ons gezichtsveld, diep in de grond verborgen. Een seizoen waarin we als mens er ook verstandig aan doen om stil te vallen, om onze energie wat...

27 sep

Sluit je ogen en stel je een wereld voor zonder de begrippen ‘hemel’ en ‘hel’. Hoe zou het leven hier op aarde dan zijn? Als in een ver verleden de mens niet had besloten dat sommige dingen ‘goed’ zijn en andere ‘slecht’, of erger nog dat zijzelf of hun medemens ‘waardevol’ of ‘waardeloos’ zijn, maar gekozen hadden om geen labels op alles en iedereen te plakken? Kun je je zo’n wereld voor de geest halen? Een wereld waarin etiketten niet blijven plakken, maar alleen liefde duurzaam blijkt? Sluit je ogen en visualiseer een wereld zonder begrenzingen. Nederland houdt niet op waar...

20 sep

Ik prijs me gelukkig met zoveel mooie mensen om me heen die me tips geven over onderwerpen die raakvlakken hebben met de inhoud van mijn lessen. Zo wees ‘Holistisch Health Coach’ Paulien, mij laatste op een lezing van biochemicus en voedingsdeskundige Dr. Libby Weaver uit Australië, waarin zij duidelijk uitleg geeft over hoe het lichaam van binnenuit werkt (biochemie), wat ons eten op cel niveau met ons doet, waardoor we van alles via ons lichaam kunnen ervaren (voeding) en waarom we blijven doen, wat we toch al deed, ook al weten we dat we het anders zouden moeten doen (emoties)....

13 sep

De mens is voor mij een wonder en een mysterie tegelijk. Hoe meer ik te weten kom over de biochemische processen in ons lichaam die ervoor zorgen dat ons voedsel in energie wordt omgezet, onze zintuiglijke waarnemingen naar emoties worden vertaald en onze perceptie van wat er om ons heen gebeurt genen aan of uit kunnen zetten, des te groter mijn verwondering. Des te meer ben ik me ook bewust van die goddelijke levenskracht, die niet alleen ons als mensen ondersteunt, maar ook de natuur en de kosmos. Het is een alles doordringende en verbindende kracht die mens, natuur en...

Toon meer