Homepage banner - Yvonne Alefs - Qigong docente en schrijver
Rust in het alledaagse leven
Homepage afbeelding voor Zhineng Qigong
Qigong docente en schrijfster
Homepage afbeelding voor Yvonne Alefs
Ademhaling van de ziel
Homepage afbeelding voor Schrijven
oto van Yvonne Alefs bij Oosterse bewegingsleren op Homepage
Het beoefenen van en lesgeven in Qigong voelt voor mij als een prachtige samensmelting van mijn jarenlang karate training en mijn huidige liefde voor yoga.
Collage oosterse bewegingsleren Yvonne Alefs

NEEM DE TIJD, LEES EEN BLOG!

Zo’n vier-en-een-half jaar geleden zat ik in het vliegtuig op weg naar huis na een heerlijke ontspannen vakantie en weet nog heel goed dat ik dacht ‘en vanaf nu ga ik het rustiger aandoen.’ Voordat ik vertrok had ik de bouw van een website afgerond die mijn vermogens ver te boven ging. Afgerond was het eigenlijk niet, want bij het opleveren ervan bleek de website niet op alle mobiele telefoons goed te werken. Ik was ten einde raad, had al veel te veel uren gemaakt voor veel te weinig geld en liep met mijn tong op de schoenen. De energie om de oplossing te vinden ontbrak me,...

Het jaar 2018 sloot ik af met een Qigong blog waarin ik uitlegde dat we in een periode in het jaar zijn beland waarin we terugkeren naar yin. De rust en verstilling die we in de natuur om ons heen zien, mogen we zoveel mogelijk toepassen in ons dagelijks leven om onze lichaamgeest in balans te houden. Onze potentie, om bijvoorbeeld bepaalde ideeën en ingevingen vorm te gaan geven, blijft nog heel even 'ondergronds'. Zo vergaart het eerst de nodige kracht en energie, zoals de zaden dat tijdens de winter in de grond doen, om in de lente en de...

Al een tijdje lees ik geen krant meer. Dat komt omdat ik de mediabronnen niet meer vertrouw. Het nieuws wordt ons volgens mij gekleurd gebracht en ik wil juist zoveel mogelijk vanuit mijn hart leven en zo min mogelijk meedrijven in de richting waarop de pers (en alles wat daarmee samenhangt) mij wil hebben. Maar ik leef niet alleen (gelukkig!), waardoor er via mijn gezin toch nog het één en ander aan berichtgeving naar mij doorsijpelt. En natuurlijk komt er ook zo nu en dan iets via Facebook mijn kant op, zoals twee dagen geleden de discussie over de ‘Nashville...

Ik had me voorgenomen om vanmorgen een heel stukje over Jezus te schrijven. Over hoe zijn geboorte een tijd inluidde van een ruimer bewustzijn, een nieuw bewustzijn zelfs. De eeuwenlange overtuiging dat God op grote afstand bepaalde wat er met ons gebeurde, stierf 2018 jaar geleden een langzame dood bij de geboorte van Jezus en maakte geleidelijk aan ruimte voor een nieuw besef, namelijk dat God niet buiten ons te vinden is, maar heel diep van binnen. Een besef dat zich nog steeds uitbreidt, ook al wil de wereld ons anders doen geloven. Het kerstverhaal is voor mij dan ook...

De Chinese leer van de vijf element verdeelt de jaargetijden op in kleine yang en grote yang en in kleine yin en grote yin. Kleine yang staat voor de ontluikende en opstuwende kracht van de lente (houtelement), grote yang voor zomerse kracht en uitbundigheid (vuurelement), klein yin voor de steeds meer naar binnen gerichte en loslatende karakter van de herfst (metaalelement) en grote yin voor winterse rust en de stille fluistering van een nieuw begin (waterelement). Het vijfde jaargetijde hoort bij het aarde element en zorgt telkens voor een geleidelijke overgang tussen ieder seizoen. Als mens varen we er wel bij...

In dit fascinerende boek hebben endocrinoloog en spiritueel leider Deepak Chopra en neuroloog Rudolph E. Tanzi hun krachten gebundeld om ons een totaal nieuwe kijk op de verbinding tussen onze geest en onze hersenen te geven. Het is duidelijk dat onze hersenen betekenis geven aan alles wat we waarnemen, maar de vraag die deze twee artsen centraal durven te stellen in hun boek is wat dan precies de drijvende kracht is achter dat waarnemen. Ze zijn zelfs dapper genoeg om daar een antwoord op te geven, namelijk: de geest. Veel wetenschappers hebben het brein op een voetstuk geplaatst en de geest...

Al eeuwen geleden wisten de Chinezen zonder het gebruik van meetinstrumenten en berekeningen wat wetenschappers ongeveer 100 jaar geleden herontdekt hebben, nl. dat wanneer je inzoomt op het kleinste deeltje van het menselijk lichaam, daar niets tastbaars te vinden is. Niets, behalve de potentie om te zijn. Niets, behalve de meest puurste vorm van levensenergie: hunyuan qi. Leegte is van grote waarde voor de Taoïsten, en dus ook voor beoefenaars van Qigong, en wordt omschreven met ‘niet-zijn’. Het nut van leegte wordt in het elfde vers van de Tao te Ching aangeduid met het voorbeeld van een kamer of een vaas,...

Zonde wordt vaak in verband gebracht met ‘slecht zijn’, maar voor mij heeft het niets te maken met goed of fout. Veel eerder betekent het voor mij dat ik in het geval van ‘zondig zijn’ vergeten ben voor liefde te kiezen of vanuit gedachten van liefde te handelen. Ik heb me laten verleiden om te denken dat ik los ben van alles en iedereen en heb daardoor een keuze of beslissing gemaakt die uit angst is voortgekomen. Had ik de éénheid gevoeld die er tussen alles en iedereen is, dan had ik uit liefde een beslissing gemaakt en daardoor een...

We leven hier in het westen in de meest veilige periode van de wereldgeschiedenis en toch sterven we bij bosjes aan de gevolgen van angst en stress. Het is de boodschap van het tweede deel van de documentaire ‘Transcendence’ van het bewustzijns platform Food Matters, waarover ik vorige week ook een artikel schreef. Hun conclusie lijkt niet zo positief, maar is het toch wel. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat 90% van de ziekten waaraan we tegenwoordig lijden niet bepaald wordt door onze genen, maar door onze perceptie van de wereld om ons heen (lees bijvoorbeeld het boek 'De biologie...