Homepage banner - Yvonne Alefs - Qigong docente en schrijver
Rust in het alledaagse leven

QIGONG

Homepage afbeelding voor Zhineng Qigong
Qigong docente en schrijfster

YVONNE

Homepage afbeelding voor Yvonne Alefs
Ademhaling van de ziel

SCHRIJVEN

Homepage afbeelding voor Schrijven
oto van Yvonne Alefs bij Oosterse bewegingsleren op Homepage
Het beoefenen van en lesgeven in Qigong voelt voor mij als een prachtige samensmelting van mijn jarenlang karate training en mijn huidige liefde voor yoga.
Collage oosterse bewegingsleren Yvonne Alefs

NEEM DE TIJD, LEES EEN BLOG!

21 mrt

Mijn oog viel deze week op een TED talk uit 2018 van de Amerikaanse humorist, schrijver en publieke spreker Emily Levine, getiteld ‘How I made friends with reality’. Een kleine jaar voor haar dood (afgelopen februari) vertelt ze het publiek dat ze stadium vier longkanker heeft en dat ze daar helemaal oké mee is. Het feit dat ze geen kleine kinderen heeft of geldzorgen en dat haar ziekte ook niet agressief is helpt daarbij, geeft ze toe. Waar ze wel moeite mee heeft zijn mensen die de dood willen overwinnen en het een nederlaag toe willen brengen. Ze vraagt zich...

14 mrt

Maart is de maand van de belofte van lente en nieuwe, frisse energie! De dagen worden weer langer en de natuur ontwaakt uit haar winterslaap. Dezelfde stuwende kracht die ervoor zorgt dat de bloemen zich een weg door de aarde omhoog banen en er weer blaadjes aan de bomen komen, is ook in het menselijk systeem werkzaam door middel van de lever- en galblaasenergie. Om onze lichaamgeest voor te bereiden op deze stuwende kracht van de lente, is het goed om afvalstoffen, die zich tijdens de winterrust in ons hebben verzameld, los te weken en af te voeren. Op die...

07 mrt

Weet jij nog wat je vorig jaar voor je verjaardag kreeg? Soms kun je het je zonder moeite herinneren, maar vaker nog ben je het vergeten. Althans, dat overkomt mij! Wat maakt eigenlijk dat je het ene geschenk nooit meer vergeet en het andere de maand erna al niet meer weet te noemen? Heeft het te maken met hoe groot het geschenk is? Denk het niet. Met hoeveel geld iemand ervoor betaald heeft? Nope. Of het wel of niet op je ‘verlanglijstje’ stond? Nee, denk het ook niet. Wat dan wel? Zou het kunnen zijn dat het te maken heeft...

28 feb

‘Liefde maakt mens van ons. We zijn verantwoordelijk voor wat we uitstralen. Er gaat altijd iets van ons uit : welwillendheid, mededogen, afkeer, haat. Liefde begint niet bij een woord of omhelzing, ze begint in onze gedachten en gevoelens. Wie liefheeft is als God, zegt Johannes. Want ‘God is liefde, en wie in de liefde blijft, blijft in God en God in Hem’ (1 Johannes 4, 16). ‘Wie liefheeft komt uit God voort en herkent God.’ - Eeuwigheid in het Nu, Willigis Jäger Liefde, we kunnen er niet zonder. We verwelken als we het niet voelen en raken de weg kwijt...

22 feb

Wederom is het Deepak Chopra (endocrinoloog en spiritueel leider) en Rudolph Tanzi (neurloog) gelukt om een boek te schrijven dat ons optilt uit een onbewust dagelijks beleven naar een bewuster aanwezig zijn in onze lichaam-geest. Dit boek over het zelfhelend vermogen dat wij als mens bezitten, volgt de boeken ‘Superbrein’ en ‘Supergenen’ op, die ik hier eerder beschreven heb. Superbrein heeft ons bewust gemaakt van de vermogens van onze geest en ons losgeweekt van de veronderstelling dat we marionetten zijn van onze hersenen. Supergenen heeft ons laten inzien dat de manier waarop we eten, slapen, bewegen, denken, enz. grote invloed...

21 feb

Langzaamaan verandert de inhoud van mijn lessen en schuiven we steeds een beetje door richting de lente. De focus ligt wat minder op het verzorgen en onderhouden van de nier- en blaasmeridianen en is wat meer gericht op oefeningen die de maag- en miltenergie voeden. De winter is namelijk nog niet voorbij. We bevinden ons in een overgangsperiode tussen twee seizoenen in wat betekent dat het Aarde element het nu eerst wat meer voor het zeggen gaat krijgen, voordat we de overstap maken naar Hout en haar lente kwaliteiten. Als we ons aan het ritme van de natuur houden, dan...

14 feb

Er was een tijd dat ik heel even een glimp mocht zien van wie jij werkelijk bent Muren vielen ongenadig zacht om lagen gleden oorverdovend stil af Woorden als kostbare regen lesten mijn dorst verbonden mij weer met jou, mijn dierbare Ik ontdekte jou voor het eerst door de ogen van mijn ziel als nooit tevoren zelfs niet in onze kinderjaren Waar kwamen die zeeën toch vandaan die ons weer scheiden? Ver weg een schaduw en toch wieg ik paradoxaal je ziel voor altijd in mijn armen En blijf hier liefdevol wachten tot die oorverdovende stilte en ongenadige zachtheid ons weer verbindt Yvonne Alefs...

31 jan

Het boek ‘Supergenen - Nieuwe inzichten om je genen te verbeteren’ volgt het schrijfwerk ‘Superbrein’ heel mooi op en is opnieuw een samenbundeling van de inzichten en ervaringen van endocrinoloog en spiritueel leider Deepak Chopra en neuroloog Rudolph E. Tanzi. Waar ze in Superbrein tegen de vastgeroeste wetenschappelijke concepten over het brein aanschopten, durven ze in dit boek op het gebied van de genen heilige huisjes om ver te werpen. Alles wat ze in Supergenen aandragen is gefundeerd op baanbrekend onderzoek in één van de nieuwste onderzoeksgebieden: de epigenetica. Epigenetica is onderdeel van de erfelijkheidsleer (genetica) en is hard op weg...

24 jan

Kijkend naar het weer is de winter nu wel echt ingetreden: de nachten zijn vrieskoud en overdag als we naar buiten gaan dragen we een muts en een sjaal en misschien ook nog wel handschoenen om ons tegen de kou te weren. Onze huizen warmen we wat extra op om ervoor te zorgen dat we het niet koud krijgen en misschien trekken we ook extra dikke sokken in huis aan en slaan we op de bank nog even lekker een dekentje om ons heen. Zelf draag ik zodra het kouder wordt, naast twee paar sokken en warme sloffen, ook graag een hemd om mijn rug warm te...

Toon meer