Terwijl de Aarde zich langzaam opmaakt om haar krachten weer naar binnen te trekken, geeft zij nog een laatste zet aan de natuur om vruchten, zaden en noten voort te brengen. De natuur benut de kracht van de Aarde optimaal en trekt via haar wortels nog de laatste voeding op, voordat het de rust opzoekt om krachten op te doen voor een nieuwe cyclus van bloei, voltooiing, aftakeling en afsterven. Wij als mensen mogen in deze periode niet alleen de vruchten, zaden en noten van de natuur verzamelen, maar ook bewust stil staan bij de oogst in ons persoonlijk leven....

De natuur om ons heen staat in het teken van transformatie. Geleidelijk aan bereidt het zich voor om in de herfst het oude los te laten en in de winter de stilte weer op te zoeken. Dit alles om krachten te verzamelen voor weer een nieuw begin. Als mens mogen wij in deze overgangsperiode tussen zomer en herfst de balans opmaken van wat het jaar ons tot nu toe gebracht heeft, om daarna net als de natuur los te kunnen laten wat ons niet meer dient en mee te kunnen nemen wat we graag verder willen ontwikkelen. De twee rode draden...

Alles in deze wereld is gebaseerd op verandering. Dag verandert in nacht en nacht weer in dag. Zomer verandert in nazomer en gaat vervolgens over in de herfst. Een baby groeit uit tot een kind en een kind tot een volwassene. Relaties gaan van oppervlakkig naar diep, en soms weer terug naar oppervlakkig. Wat gewoon is wordt soms bijzonder en wat bijzonder is wordt soms weer gewoon. Dat alles verandert is de enige zekerheid die we hebben in dit leven, en tegelijkertijd vaak vooral datgene waar we ons zo tegen verzetten. Weerstand bieden aan de beweging van het leven is...

We zijn in een tijd beland waarin verandering - wat er natuurlijk altijd al is - ineens heel erg op de voorgrond is komen te staan en heel voelbaar is geworden. Als mens zijn we over het algemeen niet zo gesteld op situaties waarin dingen anders gaan dan we gewend zijn. Het brengt ons uit balans en kan ons soms irriteren of zelfs angstig maken. Pas wanneer we de controle durven loslaten in het besef dat het hele leven om verandering draait, kunnen we ons telkens vloeiend als water aanpassen aan de loop van de bedding en weer harmonie vinden. Tijdens...

Wie goed om zich heen kijkt, kan zien dat de zomer langzaam aan het overgaan is in de nazomer. Alhoewel we de laatste tien dagen hoge temperaturen hebben gehad en de energie van de zomer nog steeds voelbaar is, worden de dagen al korter en de nachten wat vochtiger. Sommige bladeren aan de bomen kleuren al bruin en planten en struiken dragen soms al vruchten. De energie van de natuur om ons heen keert langzaam nu naar binnen en als mens mogen we in die flow meebewegen. Deze overgangsfase van yang naar yin, maar ook het seizoen nazomer, is in de...

'Wordt volkomen leeg en laat je hart vredig zijn.’ - uit Tao te Ching vers 16 Als mens vullen we ons hart met allerlei wensen en verlangens. Wensen die te maken hebben bijvoorbeeld met hoe je graag iets uit het verleden zou willen veranderen of verlangens over hoe graag je in de toekomst jouw huidige situatie veranderd zouden willen zien. Als je aandacht hier een groot deel van de dag naar toe gaat, dan leef je voortdurend in het verleden of in de toekomst, en mis je alles wat er op het huidige moment zich voor jou ontvouwt. Het volkomen leeg...

Zonder de deur uit te gaan, ken de wereld. Zonder uit het raam te kijken, kun je de wegen van de hemel zien. Hoe verder je gaat, hoe minder je weet. Daarom waagt de wijze zich niet buiten en weet toch, kijkt niet, en benoemt toch, streeft niet en volbrengt toch. - Tao te Ching, vers 47 - Mijn lessen van deze week zijn een voortzetting van de voorgaande weken die in het teken stonden van de zomer en het Vuur element. Er is aandacht voor het openzetten van de bijbehorende meridianen van het hart, de dunne darm, de hartbeschermer en de drievoudige verwarmer. Deze week ook weer aandacht voor de serie...

“Alles, ons zelfvertrouwen, ons gevoel van eigenwaarde, vertrouwen, welzijn en veiligheid, maar ook de manier waarop we naar de wereld en anderen kijken, komt voort uit ons antwoord op de vraag: ‘Wie zijn wij?’’ Gregg Braden - Sleutel 2 De verhalen die we als kind horen bepalen voor een groot deel hoe we de wereld om ons heen beleven en de mensen rondom ons zien. Pas later als we vraagtekens beginnen te zetten bij dat wat we altijd als ‘waarheid’ hebben aangenomen, vormen we ons eigen beeld van hoe de wereld er volgens ons uitziet en wat de rol is van de...

De handpalmen nemen in Qigong een belangrijke plaats in. Het is vaak hier waar je voor het eerst een stroom van qi of de aanwezigheid ervan ervaart als je met Qigong begonnen bent. De centra van de handpalmen wordt binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde Lao Gong genoemd, wat letterlijk vertaald ‘paleis van de arbeid’ betekent. Het zijn krachtige energiepoorten waarmee je qi kunt opnemen, verspreiden of juist loslaten. Precies op dezelfde plekken vind je ook het acupressuurpunten Hartbeschermer 8. Bij uitstek dus een plek om in de zomertijd extra te activeren, omdat je daarmee het Vuurelement ook aandacht geeft. Tijdens mijn...

Live online via Zoom! Buitenlens bij Yoga bij de Lichtplaats Licht en warmte, rust en kalmte, liefde en compassie, inspiratie en intuïtie, geest en bewustzijn; allemaal kwaliteiten van het Hart, van de zomer en van het vuurelement. Het vuurelement neemt een bijzondere plek in binnen de Chinese Vijf elementenleer, omdat er niet, zoals bij de andere elementen, slechts één yin-yang meridianenpaar aan verbonden is, maar twee. Naast het koppel van Hart en Dunne Darmmeridiaan, hoort ook dat van de Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer bij het vuurelement. De energieën van de Dunne darm, Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer vormen een driedubbele beschermlaag rond om...

Licht en warmte, rust en kalmte, liefde en compassie, inspiratie en intuïtie, geest en bewustzijn; allemaal kwaliteiten van het Hart, van de zomer en van het vuurelement. Het vuurelement neemt een bijzondere plek in binnen de Chinese Vijf elementenleer, omdat er niet, zoals bij de andere elementen, slechts één yin-yang meridianenpaar aan verbonden is, maar twee. Naast het koppel van Hart en Dunne Darmmeridiaan, hoort ook dat van de Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer bij het vuurelement. De energieën van de Dunne darm, Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer vormen een driedubbele beschermlaag rond om het Hart, ook wel de keizer(in) van alle...

Live online via Zoom! Buitenlens bij Yoga bij de Lichtplaats Ik hou ervan om afwisseling in mijn lessen aan te bieden, zodat geen enkele les hetzelfde is, maar soms is het ook gewoon heel erg fijn om een Qigong serie een week of drie achter elkaar te geven. Wanneer je als deelnemer namelijk minder hoeft na te denken over de bewegingen van een oefening, dan kun je meer contact maken met je lichaam en je bewuster zijn van wat je voelt. Qi met de aandacht door het lichaam leiden, wordt dan ook makkelijker en de les zal dan meer als ‘meditatie in...

Zorgen voor je innerlijke leven Live online Qigongles via Zoom Buitenles bij Yoga bij de Lichtplaats Buitenles bij Yogadreams Het boek Xiu Yang van Mimi Kuo-Deemer (mijn grote voorbeeld als het aankomt op Qigong) heeft mij geïnspireerd een eigen Qigong serie te maken. Heel simpel gezegd betekent Xiu Yang dat je de zorgzame tuinier wordt van je eigen levenstuin. Jij bezit net zoveel potentieel als vruchtbare grond, maar de mate van zorg die jij als 'levenstuinier' aan je innerlijke leven geeft, bepaalt welke eigenschappen en kwaliteiten er op die vruchtbare aarde tot groei en bloei mogen komen. Het onderhouden (cultiveren) van je innerlijke leven,...

Huiyin (perineum), Duqi (navel), Yintang (tussen de wenkbrauwen), Baihui (kruin), Ming men (middellijn rug), Laogong (handpalm) en Yongquan (voetzool); een bewuste greep uit belangrijke energiepunten op het lichaam die we tijdens de lessen van deze week met onze aandacht gaan openzetten en inzetten om qi op te nemen, te bewaren en los te laten. De voeten worden bijvoorbeeld heel bewust neergezet om Yongquan te verbinden met de yinenergie van de aarde en Baihui met aandacht naar de hemel uitgestrekt om verbinding te maken met de yangenergie van de hemel. Zo kan YinYang het lichaam instromen en de meridianen onderhouden en...

Als je mij zou vragen wat mij het meest is bijgebleven van de achterliggende twee maanden waarin we gedwongen werden afstand te houden van elkaar en nieuwe manieren moesten vinden om ons werk enigszins voort te zetten, dan is dat de waarheid die schuilt achter de formule 1 + 1 = 3. En nee, ik heb hier geen typefout gemaakt, er staat bewust een drie achter het ‘is gelijk aan’ teken. De gedachtegang achter deze bewering is - en ik heb dat niet zelf bedacht, maar kom het veel tegen in boeken die ik lees en documentaires die ik kijk...

Online Qigongles via Zoom Deze week is de eerste week die in het teken van het Vuur element staat. Het is volgens de Chinese kalender de tijd van de zomer en van warmte, licht en vrijheid. Van temperaturen die omhoog gaan en dagen die langer worden en van het hart dat wat meer openstaat voor waar we passie voor voelen. Een paar jaar geleden stond ik tijdens mijn vakantie met zonsopgang boven op de top van een berg. Diep in de nacht opstaan om op tijd boven te zijn had iets magisch. Ik was me ervan bewust dat ik wakker was...

Online Qigonglessen via Zoom In deze laatste week voordat de zomer volgens de Chinese kalender begint staat balans, evenwicht en coördinatie centraal in mijn lessen. De Aarde geeft ons die vaste grond onder de voeten om niet om te vallen als we ons wat wiebelig voelen, als gevolg van bijvoorbeeld veranderingen, en speelt dan ook een centrale rol in de oefeningen die ik voor deze week gekozen heb. Vertrouwen hebben dat de Aarde je draagt en ondersteunt, ook als je slechts op één been staat, helpt om niet te wankelen en om te vallen. Die ervaring en zekerheid wil ik je...

Online Qigongles via Zoom Binnen de Chinese vijf elementenleer begint de zomer al halverwege mei en zijn we in de 3 weken daaraan voorafgaand in de overgangsfase tussen lente en zomer, ofwel we staan onder de invloed van het Aarde element. Tijdens deze periode waarin we ons nu bevinden, is vooral de transformerende energie van de Milt en Maag actief. Zoals dit organenpaar de essentie van onze voeding omzet in verschillende vormen van qi voor zowel lichaam als geest, transformeert de kracht van het Aarde element de essentie van de lente vloeiend in die van de zomer. Mijn live online Qigongles van...

Is het je ooit opgevallen wanneer de lente precies overgaat in de zomer? Wanneer de blaadjes aan de bomen veranderen van helder groen naar een meer diepere variant van deze kleur? Wanneer de vogels ineens niet meer met plukjes zacht materiaal in hun snavel rondvliegen en er geen jonge dieren meer geboren worden? Kan je aangeven bijvoorbeeld wanneer het laatste zaadje uit zijn winterslaap is ontsproten en zich in al zijn jeugdige kracht tot het maximale boven de grond heeft uitgestrekt? Lukt het jou om te bepalen wanneer precies deze omwentelingen van voorjaar naar zomer plaatsvinden? Ik weet haast zeker...

Live online Qigonglessen via Zoom Het mooie van de natuur is dat zij in haar overgangen vloeiend en gelijkmatig is. Wanneer het ene jaargetijde precies overgaat in het andere is voor ons als mens moeilijk aan te duiden. Het gaat hier om een hele subtiele energie die, bijvoorbeeld bij de wisseling van lente naar zomer, geleidelijk aan verandert van kleine yang (lente energie) naar grote yang (zomer energie). In zo’n periode zijn we nu aanbeland: de energie van de lente is nog aanwezig, maar maakt steeds meer plaats voor die van de zomer. In de Chinese vijf elementenleer behoort een periode...

Mijn Live Online Qigonglessen van deze week staan opnieuw in het teken van de Yi Jin Jing, een mild intensieve Qigong oefening gericht op het versterken van spieren en pezen, om zo fysieke kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie te bevorderen. Spieren, banden en pezen (behorende bij het nu geldende Hout element) worden door middel van zachte en beheerste bewegingen eerst verlengd, ontspannen en dan verkort. De wervelkolom wordt met dezelfde zachtheid en beheersing getwist en voor- en achterovergebogen, wat een verkwikkend effect heeft op de ledenmaten en interne organen. Het bewust koppelen van de bewegingen aan de ademhaling en het naar...

Mijn hart staat altijd open voor boeken die ogenschijnlijk tegenstrijdige denkbeelden of filosofieën met elkaar weten te combineren en zo een meer compleet beeld scheppen van de wereld waarin we leven. Robin doet dat in haar boek ‘Braiding Sweetgrass’ op een ongelofelijk hartverwarmende wijze en verweeft met beeldende woorden (ze is namelijk ook dichter) haar wetenschappelijke plantenkennis met haar inheemse wijsheid over de plantenwereld en wat het ons te vertellen heeft. De inheems wijsheden over de wederkerige relatie tussen de aarde en de mens, die haar door haar Indianen voorouders is doorgegeven en die door haar aderen stroomt, vormen de...

Het is een uitdagende tijd waarin we nu leven. Een tijd waarop we met z’n allen enorm worden teruggeworpen op onze veerkracht en aanpassingsvermogen, nu we even niet zomaar kunnen gaan en staan waar we willen. Hoe bijzonder eigenlijk dat dit allemaal juist in de lente periode zich voordoet! De kracht van het voorjaar is in de Traditionele Chinese Geneeskunde gekoppeld aan het Hout element en haar kwaliteiten van flexibiliteit en creativiteit. Als je de natuur op dit moment heel bewust bekijkt dan zie je ook haar souplesse in de vorm van buigzame, nieuwe jonge scheuten en takken en haar...

In hoeverre houdt dat wat een ander denkt je tegen om een verandering in je leven aan te brengen of een nieuw pad in te slaan? Een vraag die ik mezelf weer een keer stelde toen ik onlangs aanvoelde dat ik iets moest loslaten waar ik al een groot deel van mijn hele leven aan vast had gehouden. Door los te laten zou ik een stukje loyaliteit tegenover anderen moeten laten varen, ze teleurstellen ook wellicht. Iets wat ik nooit graag heb gedaan en wat me ook nog steeds niet gemakkelijk afgaat. Intussen weet ik dat dat komt, omdat ik...

De ontwikkelingen rondom het corona virus hebben voor de één meer onrust gebracht dan voor de ander. Wie gezond van lijf en leden is kan het zich veroorloven wat nuchterder tegen alle berichtgevingen hierover aan te kijken, maar voor iemand die zorgen heeft over zijn of haar gezondheid is dat een stuk lastiger. Vandaar dat ik mijn Qigonglessen van deze week wijd aan het versterken van het immuunsysteem, het ondersteunen van het zelfhelend vermogen van het lichaam en het tot rust brengen van het zenuwstelsel. De aandacht gaat dan ook uit naar het behandelen van een aantal acupressuurpunten en Qigong oefeningen...

In de lentetijd bruist de natuur van het leven. Als mens kijken we vol verwachting uit naar de eerste groene waas op de struiken en bomen. Niet alleen de zon wint aan kracht en warmte in deze tijd, maar ook de planten en dieren om ons heen laten zich weer zien en horen en zijn volop in beweging. Als mens is het goed om mee te gaan in deze natuurlijke energie. Onze creativiteit mag weer ontwaken, zoals de natuur dat ook in het voorjaar doet. Ideeën en plannen, die tijdens de rustperiode van de winter als zaadjes onder de grond...

Vol bewondering keek ik gisteren hoe de narcissen, die al volop in bloei staan langs de kant van de weg waar ik woon, soepel meebogen in de harde wind die waaide. Hun steeltjes zijn zacht en teer, maar bleven desondanks heel, terwijl de koppen van de bloemen ver vooroverbogen. Dat kan alleen maar dankzij hun flexibiliteit. Door zich over te geven aan dat wat zich aandient en als het ware ‘vloeibaar’ te blijven, kunnen ze meebuigen en breken daardoor niet. Meebuigen kan ook alleen dan wanneer de wortels ook diep verankerd zijn in de aarde. Tijdens mijn lessen van deze week...

De tijd van het jaar is aangebroken waarin krachten die tijdens de winter voor ons verborgen waren weer zichtbaar worden en een stuwende en uitbreidende werking op de natuur hebben. Je kunt het al zien aan de krokussen en sneeuwklokjes die boven de grond komen, de vroege narcissen die hun koppen in de wind laten meebuigen, de vogels die ’s morgens weer beginnen te zingen en het merkbaar langer worden van de dagen. De natuur is aan het ontwaken en de lente begint te stromen! Dezelfde krachten die we tijdens de lente om ons heen ervaren, bevinden zich ook in ons...

Niet boven of onder voor of achter ook niet naast maar in en door me Van boven naar beneden van voor naar achteren en van links naar rechts door wie ik ben Niet van buitenaf naar binnen maar van binnenuit naar alle richtingen Geen einde Geen begin Geen vorm Geen naam Altijd aanwezig, altijd voelbaar mits ik alle zintuigen naar binnen richt Dat wat eeuwig is stroomt door ieder mens Even lang, even breed even hoog en even diep Verbindt zonder uitzondering zonder enig voorkeur mij met jou ons allen met elkaar  ...

Dit is de laatste week van de overgangsperiode tussen Winter en Lente volgens de Chinese kalender. Het Aarde element staat dus nog even centraal, voordat we overgaan naar het Hout element en het seizoen Lente. En ‘centraal’ of nog specifieker ‘je centrum vinden’ is precies waar de nadruk op ligt tijdens de lessen van de komende week. Het Aarde element staat immers voor balans, stabiliteit en harmonie; kwaliteiten die je alleen vanuit je centrum kunt vinden. Door zowel aandacht te hebben voor Yin als Yang (aarde en hemel) en Kyo als Jitsu (leeg en vol) in de les voel je zowel...

In deze periode van wisselende seizoenen, waar de winter langzaam aan zijn slotstuk begint en de lente zich opmaakt om voorzichtig haar intrede te doen, bevinden we ons volgens de Chinese Vijf Elementenleer tussen het Water element en het Hout element in. Het is de tijd waarop het Aarde element onze aandacht vraagt en dus ook de periode bij uitstek om tijdens de les van deze week de Aarde met liefde en dankbaarheid tegemoet te treden. Deze week begin ik mijn les met woorden van dankbaarheid die de Haudenosaunee Indianen van generatie op generatie hebben doorgegeven om de Aarde en elkaar...

Langzaamaan verandert de inhoud van mijn lessen en schuiven we steeds een beetje door richting de lente (15-2 t/m 26-4). De focus ligt wat minder op het verzorgen en onderhouden van de nier- en blaasmeridianen en is wat meer gericht op oefeningen die de maag- en miltenergie voeden. De winter is namelijk nog niet voorbij! We bevinden ons volgens de Chinese kalender in een overgangsperiode tussen twee seizoenen in wat betekent dat het Aarde element het nu eerst wat meer voor het zeggen gaat krijgen, voordat we de overstap maken naar Hout en haar lente kwaliteiten. Als we ons aan...

Veel gezondheidsklachten ontstaan op het moment dat we niet op de juist wijze omgaan met onze energie. Periodes waarin we veel van onze energie weggeven, zouden afgewisseld moeten worden met tijden waarin we onze energievoorraad weer aanvullen. Voor de meesten van ons geldt dat we voor dit laatste helaas geen tijd nemen, waardoor vroeg of laat het lichaam en/of de geest aan de noodrem trekt en we zonder pardon uit de roulatie worden gehaald. Je kunt de gaspedaal dan nog zo hard indrukken (ontkennen dat je niet meer verder kunt), de tank is dan écht leeg. Dieren weten enorm goed met...

Na het lezen van zijn boek ‘Biologie van de overtuiging’ wist ik zeker dat Dr. Bruce H. Liptons volgende boek ‘Spontane evolutie’ net zo inspirerend zou zijn. En ik ben daarin niet teleurgesteld. Samen met Steve Bhaerman schreef hij dit boek om ons de weg te wijzen naar een wereld waarin we ons als mensen weer verbonden voelen met elkaar en de aarde, waardoor we het tij op tijd kunnen keren. Het veranderen van de manier waarop we naar deze wereld kijken en het loslaten van huidige collectieve overtuigingen die onze aarde verstikken is hierin de eerste stap, aldus Bruce...

Rugklachten van deze tijd worden vaak in verband gebracht met een leven dat voornamelijk zittend op stoelen wordt doorgebracht, maar kan ook te wijten zijn aan bijvoorbeeld een disbalans in de nier- of blaasmeridianen. Vooral in de periode van november t/m januari als het Water element van kracht is, kunnen aan de nier- of blaasenergie gekoppelde rugklachten opspelen. Wanneer deze mogelijkheid bij een diagnose niet wordt meegenomen, sommige rugklachten onverklaard blijven. Je wenden tot acupunctuur, acupressuur of Qigong kan niet alleen zorgen dat rugklachten verdwijnen, maar ook dat ze voorkomen worden. In mijn lessen van deze week daarom, naast ontspanning en...

Mijn eerste Qigongles van dit gloednieuwe jaar gaat over ruimte voelen voor nieuwe mogelijkheden. Het bewustzijn inzetten om op voorhand te ervaren hoe het aanvoelt om jouw potentieel te manifesteren, is de taal die het universum verstaat. Een voorvoelen te hebben dus in plaats van een voornemen. Nieuwe mogelijkheden en potentieel zijn kwaliteiten die bij het Water element horen. Binnen het Taoïsme wordt water beschouwd als dat wat leven schenkt en dus aan de basis staat van alles. Het is soepel en vloeibaar, maar tegelijkertijd ook krachtig en sterk. Vier kwaliteiten die in potentie ook in ons als mens aanwezig zijn...

Achterlaten, meenemen en laten groeien De laatste dag van het jaar geeft mij altijd een apart gevoel: een mengeling van melancholie en verwachting, van heimwee en nieuwsgierigheid en van opluchting en vernieuwing. Melancholie en heimwee naar de mooie momenten van het jaar dat achterligt, opluchting juist om wat ik achter me mag laten. Verwachting en nieuwsgierigheid naar nu nog verborgen schatten die in het verschiet liggen en een gevoel van vrijheid om opnieuw te mogen beginnen. Vanmorgen toen ik mijn ogen opendeed voelde ik vooral dankbaarheid voor het feit dàt ik mijn ogen weer open mocht doen, dat ik nog leef en...

Wie uitkijkt naar de kerst wens ik een hele mooie en blije tijd toe. Wie er als een berg tegenop ziet, om welke reden dan ook, vooral warmte en liefde. Voor het nieuwe jaar dat voor ligt, wens ik iedereen op deze prachtige aarde vooral hoop, wijsheid en licht toe! Veel liefs, Yvonne Neem alsjeblieft de tijd om naar dit mooie lied te luisteren en de woorden door je heen te laten gaan! ...

Niets rondom de verwekking en geboorte van Jezus is zoals ik het gewend ben. Ook de manier waarop Jezus als jonge jongen al zo doordrongen was van zijn persoonlijke verbinding met God, vind ik bijzonder. Zijn woorden en daden verwonderen mij, omdat ze een ruimte in mij ontsluiten waardoor ik vermogens ontdek om de wereld op een nieuwe manier te bekijken. Ze helpen me alles waartoe ik me verhoudt, waar ik een relatie mee heb, vanuit een ander perspectief te bezien. Oude ideeën en ingesleten gedachtepatronen houd ik tegen het licht, waardoor mijn bewustzijn groeit en ik stappen kan nemen...

Afgelopen november ben ik geslaagd voor het tweede leerjaar van de docentenopleiding aan de Do-In Academy van Lilian Kluivers. Eén van de onderdelen van het examen was het schrijven van een artikel over een aan Do-In (ook wel Tao Yoga genoemd) gerelateerd onderwerp. Omdat Do-In en Qigong een gedeelde geschiedenis hebben, een gezamenlijke bron, heb ik me voor de inhoud van mijn artikel daarin verdiept. Hieronder in het kort de highlights die vooral betrekking hebben op Qigong én een demonstratie van de tot nu toe oudst gevonden Daoyin oefening, de Mawangdui Daoyin Shu. Wie geïnteresseerd is in het volledige artikel...

Zo vlak voor de kersttijd is het goed om diepe verbinding met onszelf te maken, zodat we de heelheid van alle delen van ons lichaam, de éénheid van lichaam én geest en de verbondenheid met elkaar bewust kunnen voelen. Licht en liefde diep van binnen ervaren en ons beseffen dat we daartoe bestemd zijn, helpt om deze inherente menselijke kwaliteiten ook uit te kunnen stralen. Niet alleen naar onze dierbaren, maar ook naar diegenen waar we moeite mee hebben of die het in onze ogen ‘verkeerd’ doen. In mijn Qigonglessen van deze week neemt meditatie een belangrijke plaats in, omdat je...

In de Traditionele Chinese Geneeskunde waar Qigong onderdeel van is worden o.a. seizoenen, organen, emoties, kleuren, smaken en zintuigen aan de vijf elementen Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal gekoppeld. Het element Water vertegenwoordigt het seizoen waarin we nu leven, de winter. De organen nieren en blaas, de emotie angst, de kleur donkerblauw en de natuurlijke smaak van zout horen daarbij. Het zintuig dat bij het Water element hoort is het gehoor. Luisteren is in elk seizoen belangrijk, maar in de wintertijd specifiek, omdat we dan naar binnen mogen keren en de stilte mogen opzoeken. En waar stilte is, kan...

Verbaast het je als ik je vertel dat je met de juiste ademhaling veel lichamelijke (en geestelijke) klachten kunt voorkomen? Het werk dat onze longen verrichten is enorm verzorgend en helend, mits we ervoor zorgen dat onze ademhaling diep genoeg het lichaam inkomt. Daarmee zorgen we niet alleen dat zuurstof doordringt tot in onze cellen, maar ook zuiver qi (levensenergie). Op het niveau van de organen zorgt een diepe ademhaling dat de nieren met qi gevoed worden, en dit vervolgens naar alle organen kan verspreiden. Vandaar ook dat onze ademhaling tot in onze buik en onderrug (waar onze nieren zijn)...

Het einde van 2019 komt langzamerhand in zicht. Het is de tijd van het jaar waarin we vaak terugdenken aan wat het achterliggende jaar ons heeft gebracht. Terugkijken kan pijnlijk zijn, als het leven anders is gelopen dan je had gehoopt. Het kan ook heel boeiend zijn, als je je bewust bent dat alles wat je meemaakt je voorbereidt op het huidige moment. Achterom blikken wordt vaak afgeraden, omdat we liever niet zien dat iemand in het verleden blijft hangen. Maar het vermogen om in gedachten terug te kunnen reizen naar het verleden, om ons dingen te kunnen herinneren, is...

De zon trekt door de lucht, de rivieren stromen voort, de seizoenen komen en gaan met de vaste regelmaat als die van een draaiende wiel. Alles maakt deel uit van de grote, eeuwig in beweging zijnde Tao. Bron: Iedere Dag Tao – Leven in balans en Harmonie van Deng Ming-Dao Het mooie van Qigong vind ik vooral dat het lichaam als een éénheid wordt gezien en niet als een verzameling van losse delen. Zelfs het kleinste deeltje in het lichaam is waardevol en van belang voor het grote geheel. Iedere oefeningen en elke serie is gericht ook op de éénheid van lichaam...

Deze zomer ben ik begonnen met het wekelijks delen van een korte omschrijven van de inhoud van mijn lessen. Een ingeving die ik kreeg toen ik nadacht over hoe ik mensen, die op zoek zijn naar meer lichamelijke en/of geestelijke kracht en gezondheid, bewust kan laten worden van wat Qigong hun op dit gebied te bieden heeft. Dit artikel is een aanvulling op deze wekelijkse inkijkjes in mijn Qigonglessen. Qigong (spreek uit: CHIE KUNG) maakt, samen met acupunctuur, acupressuur en de vijf elementen voedingsleer, deel uit van de Chinese Geneeskunde. Het mooie aan deze Oosterse geneeskunde is dat het lichaam als...

Mijn lessen van deze week zijn geïnspireerd door een aantal fantastische oefeningen die onderdeel waren van de training van Mimi Kuo-Deemer het afgelopen weekend. Het zijn vooral op het Water element gebaseerde bewegingen voor de Nier- en Blaasenergie, passend bij het seizoen waar we nu langzaam naar toe gaan, namelijk de winter. Het zijn oefeningen waarbij de aandacht vooral gericht is op: -  het zachtjes draaien van de onderrug: dit is het gebied van de onderste dantian, de qi reservoir achter de navel, dichtbij de nieren. - het wervel voor wervel af- en oprollen van de wervelkolom: hiermee masseren we niet alleen de nieren,...

Heel wat boeken in mijn boekenkast gaan over het onderwerp ‘gelukkig leven’. Het is een onderwerp dat me fascineert, omdat het ons als mensen verbindt. Dat er zoveel over geluk geschreven wordt, geeft aan dat we als mensheid zoekende zijn. De één vindt in deze zoektocht zijn houvast in de bijbel, koran of thora, de ander in levensfilosofieën als het Boeddhisme, Soefisme of Taoïsme. Sommigen wenden zich liever tot de woorden en daden van grote spirituele leiders uit recentere tijden, zoals bijvoorbeeld Mahatma Ghandi, Martin Luther King of Desmond Tutu. En dan heb je ook nog mensen zoals ik die...

De komende drie weken staan volgens de traditionele Chinese kalender in het teken van de overgang van herfst naar winter, van kleine yin naar grote yin en daarmee ook in het teken van het element Aarde. Veranderingen kunnen ons soms uit balans brengen en ons het gevoel geven te wankelen. Oefeningen behorende bij het element Aarde hebben te maken met balans en stabiliteit vinden, vaste grond onder de voeten voelen en vertrouwen hebben dat de aarde altijd voor ons zorgt. In de voedende cyclus (shen cyclus) komt Aarde ook voor Metaal, het element dat bij de herfst hoort en die we...

Is het je ooit opgevallen dat wanneer de herfst zijn intrede heeft gedaan, verkoudheden en hoestbuien op de loer liggen? Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde valt dit uit te leggen aan de hand van de energie van de Longen. Deze qi wordt tijdens de herfst in het bijzonder aangesproken en verdient daardoor meer aandacht dan in andere jaargetijden. De Longenergie is verantwoordelijk voor onze verdedigende qi - wei qi genoemd - een beschermende laag qi vlak onder onze huidoppervlak die ongewenste indringers van buiten afweert. Door bewuster te zijn van onze voeding, ademhaling, beweging en dagindeling, kunnen we ervoor zorgen...

Zuiveren is een vorm van loslaten en past daarom uitstekend bij het jaargetijde waarin we nu leven. Precies zoals de bomen hun bladeren en zaden loslaten, mogen ook wij datgene laten gaan wat ons niet meer dient en tot ons nemen of vasthouden wat ons nog wel voedt en verzorgt. Wanneer we kijken naar de energieën in het lichaam die in de herfstperiode (Metaal element) het meest worden aangesproken, en dus onze zorg in het bijzonder nodig hebben, dan zijn dat die van de Longen en de Dikke Darm. Bij de longen vindt zuivering plaats op het moment dat we uitademen:...

In een wereld waarin we ons soms mee laten voeren in de overtuiging dat er steeds meer in steeds minder tijd gebeuren moet, is het een verademing om te mogen beseffen dat in principe niets moet. Dit besef komt voor degene die door heeft dat de enige ‘wereld’ die werkelijk iets te zeggen heeft, die van het innerlijk is. Wie diep van binnen durft te voelen, heeft op tijd door wanneer er wat meer yin (rust) in de yang (onrust) van het leven gebracht moet worden, en trekt aan de rem. Lijkt zo simpel … maar jij en ik weten...

Het is een prachtige, zonnige dag als ik naar Amsterdam rij. Ik verheug me op de Body Mind Release Master Class die ik ga volgen en op een dag even loslaten en zelf geen les hoeven geven. Tijdens de heerlijke meditatie waarmee we beginnen lig ik volkomen in de ‘overgave modus’: lichaam ontspannen en ‘verzonken’ in de vloer, armen wat van mijn lichaam af naast me, borst geopend naar boven voor inspiratie en nieuwe inzichten … helemaal ontvankelijk. En binnenkomen doet het! Ik zie prachtige patronen achter mijn gesloten ogen, in verschillende kleuren en elkaar telkens afwisselen. Ik voel de...

Je ontdoen van wat je niet meer dient, oftewel je zuiveren, loopt als een rode draad door mijn lessen van deze week. Het past uitstekend bij de kwaliteit van ‘loslaten’ die bij het heersende element Metaal hoort en de energieën van de Longen en Dikke Darm. Door middel van specifieke Qigong oefeningen zuiveren we het lichaam van opgehoopte oude energieën opgenomen uit schadelijke stoffen in onze voeding, medicatie, luchtvervuiling, negatieve emoties, oude emoties, electromagnetische straling, enz. Uiteraard is de aandacht niet alleen op fysiek reinigen gericht, maar ook op mentaal zuiveren. Immers, volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is geest en...

De herfst heeft nu echt zijn intrede gedaan. Alhoewel de temperaturen nog best aangenaam zijn, heeft de hoeveelheid regen die de afgelopen week gevallen is ons misschien wel wat meer binnenshuis gehouden dan we in de afgelopen periode gewend waren. Volgens de Chinese vijf elementenleer ligt het hoogtepunt van de herfst al achter ons en gaan we zelfs al zachtjes aan richting de winter! Gevoelsmatig blijf ik echter met mijn lessen deze hele maand en een groot deel van november nog in het element Metaal dat bij de herfst hoort. De aandacht ligt de komende tijd dus bij de energieën...

Wanneer ik hier vertel dat onze ademhaling onlosmakelijk verbonden is aan onze longen, zal niemand denk ik vreemd opkijken. We ervaren allemaal dat wanneer we inademen onze longen uitzetten en als we uitademen de longen weer hun oorspronkelijke volume innemen. Als ik echter vertel dat onze ademhaling ook verbonden is aan ons buikgebied en dat wanneer je inademt je buik mag uitzetten en als je uitademt deze weer naar de ruggenwervels terug mag zakken, dan gebeurt het nog weleens dat iemand me verbaasd aankijkt. Zo vanzelfsprekend als de beweging van onze longen is bij onze ademhaling, zo niet vanzelfsprekend is...

Regelmatig de deur uitgaan om Qigong te beoefenen is een kadootje aan jezelf, een geschenk in de vorm van meer rust, balans en gezondheid in je leven. Als docent hoop ik altijd dat mijn leerlingen het niet alleen laten bij het beoefenen van Qigong tijdens mijn lessen, maar ook daarbuiten de behoefte voelen om het in hun dagelijkse leven toe te passen. Want pas dan wordt het een geïntegreerd onderdeel van je levensstijl en kun je pas écht de vruchten ervan plukken. De oefeningen van deze week zijn dan ook vooral gericht op hun toepasbaarheid in het dagelijks leven. Zo begin...

De meridianenleer van de Traditionele Chinese Geneeskunde waarop Qigong is gebaseerd volgt het cyclische karakter van de natuur. De energiestroom van iedere meridiaan gaat vloeiend over in die van een ander, zoals de seizoenen naadloos en zonder eind in elkaar overgaan. Zo vormen de twaalf hoofdmeridianen in ons lichaam samen een keten, waarbij de qi (levensenergie) van de ene meridiaan door wordt gegeven aan de volgende. Het beoefenen van Qigong ondersteunt dit cyclische proces dat de Chinese Orgaanklok wordt genoemd en zorgt ervoor dat de overdracht van qi tussen de meridianen soepel en evenwichtig verloopt. Bij het beoefenen van Qigong is...

Vorige week werd ik gegrepen door de lezing van Chimamanda Adichie, een jonge schrijfster uit Nigeria, die met haar TedX presentatie ons de ogen opent naar de éénzijdigheid van het geloven in maar één enkel verhaal over wat dan ook in deze wereld. Ze vertelt hoe ze als klein meisje heel graag las en dat de enige boeken die haar ouders op dat moment in Nigeria konden krijgen uit Engeland of Amerika waren. De helden in de verhalen die zij las hadden een blanke huid en blauwe ogen, genoten ervan als de zon eindelijk achter de wolken tevoorschijn kwam en...

Overgangen tussen seizoenen, zoals we nu beleven met de zomer die via de nazomer langzaam overgaat in de herfst, kunnen periodes zijn waarin we ons wat uit balans voelen. De natuur leidt ons momenteel weg van de uitbundigheid, warmte en yang energie van de zomer en neemt ons geleidelijk aan mee naar de ingetogenheid, koelte en yin energie van de herfst. Als onderdeel van de natuur en het immense universum om ons heen mogen we ons hieraan overgeven en ons verheugen op wat meer innerlijke stilte. Je overgeven aan de stroming van natuurlijke energieën waar je deel van uitmaakt, is...

De nazomer heeft nu definitief zijn intrede gedaan. De bomen vertonen al een lichte verkleuring en sommige bomen verliezen al hun bladeren. Vruchten zijn rijp om te plukken, niet alleen in de natuur, maar ook voor ons als mens. Het is de tijd van het jaar om stil te staan bij jouw eigen oogst. Welke plannen en ideeën die je aan het begin van het jaar had, dragen nu vrucht en welke niet? Wat voelt licht en vloeibaar in jouw dagelijks leven en wat zwaar en stroperig? Waar wil je mee doorgaan en wat wil je graag loslaten? Wat verdient...

Voor een groot aantal van ons geldt dat deze week het ‘gewone leven’ weer wordt opgepakt. De kinderen gaan weer naar school en het werk ligt weer op ons te wachten. We moeten opnieuw omschakelen en wennen aan een ander tempo en ritme van het leven en dat valt vaak niet mee. Als mens zijn we over het algemeen niet zo heel erg gesteld op veranderingen en overgangen. Het brengt ons uit balans en maakt ons wat onstabiel. Verbinding weten te maken met de stabiliserende en ondersteunende energie van de Aarde kan ons hierbij helpen, net als het besef dat...

Het prachtige boek van Mimi Kuo-Deemer over de eeuwenoude Chinese wijsheid Xiu Yang - oftewel zelfcultivatie voor een gelukkiger, gezonder en een meer gebalanceerd leven - verdient uitgebreider aandacht dan de boekrecensie die ik eerder schreef. In een reeks van vijf artikelen draag ik de komende weken de hoogtepunten van het boek - dat alleen nog in het Engels te verkrijgen is - in het Nederlands over, met als doel zoveel mogelijk mensen bewust te maken op welke wijze zij hun leven gelukkiger, gezonder en evenwichtiger kunnen leiden. Een andere intentie die hieraan verbonden is, is mijn behoefte om Mimi...

Alhoewel verwacht wordt dat de temperaturen deze week weer oplopen naar zomerse waarden, bevinden we ons volgens de Chinese kalender al in de nazomer. Een vleugje zomer hangt nog wel in de lucht, maar de geuren en kleuren van de herfst mengen zich daar al subtiel doorheen. We bevinden ons in een overgangsperiode van jaargetijden en zijn daarmee volgens de Chinese Vijf elementleer onder invloed van het element Aarde. De energieën van de Milt en Maag worden nu in het bijzonder aangesproken en verdienen daarom met de Qigong oefeningen van de komende tijd de aandacht. Tijdens mijn lessen van deze week...

Het prachtige boek van Mimi Kuo-Deemer over de eeuwenoude Chinese wijsheid Xiu Yang - oftewel zelfcultivatie voor een gelukkiger, gezonder en een meer gebalanceerd leven - verdient uitgebreider aandacht dan de boekrecensie die ik eerder schreef. In een reeks van vijf artikelen draag ik de komende weken de hoogtepunten van het boek - dat alleen nog in het Engels te verkrijgen is - in het Nederlands over, met als doel zoveel mogelijk mensen bewust te maken op welke wijze zij hun leven gelukkiger, gezonder en evenwichtiger kunnen leiden. Een andere intentie die hieraan verbonden is, is mijn behoefte om Mimi...

De rode draad van mijn Qigonglessen van deze week is oneindigheid. Daaraan gekoppeld ook onmetelijkheid en onbegrensdheid. Het zijn drie kwaliteiten van het Hart en van Shen (bewustzijn) die in het Hart huist. We blijven met de oefeningen deze week voornamelijk met onze aandacht nog bij het Vuur element (Hart, Shen, zomer), maar verweven daar subtiel ook al het Aarde element doorheen. Volgens de Chinese kalender - die de cycli van de maan volgt - laten we namelijk nu zo langzamerhand de zomer achter ons en maken geleidelijk aan de overgang naar de nazomer (= Aarde element). Via meditatie, visualisatie en...

Het prachtige boek van Mimi Kuo-Deemer over de eeuwenoude Chinese wijsheid Xiu Yang - oftewel zelfcultivatie voor een gelukkiger, gezonder en een meer gebalanceerd leven - verdient uitgebreider aandacht dan de boekrecensie die ik eerder schreef. In een reeks van vijf artikelen draag ik de komende weken de hoogtepunten van het boek - dat alleen nog in het Engels te verkrijgen is - in het Nederlands over, met als doel zoveel mogelijk mensen bewust te maken op welke wijze zij hun leven gelukkiger, gezonder en evenwichtiger kunnen leiden. Een andere intentie die hieraan verbonden is, is mijn behoefte om Mimi...

Het prachtige boek van Mimi Kuo-Deemer over de eeuwenoude Chinese wijsheid Xiu Yang - oftewel zelfcultivatie voor een gelukkiger, gezonder en een meer gebalanceerd leven - verdient uitgebreider aandacht dan de boekrecensie die ik eerder schreef. In een reeks van vijf artikelen draag ik de komende weken de hoogtepunten van het boek - dat alleen nog in het Engels te verkrijgen is - in het Nederlands over, met als doel zoveel mogelijk mensen bewust te maken op welke wijze zij hun leven gelukkiger, gezonder en evenwichtiger kunnen leiden. Een andere intentie die hieraan verbonden is, is mijn behoefte om Mimi...

Het prachtige boek van Mimi Kuo-Deemer over de eeuwenoude Chinese wijsheid Xiu Yang - oftewel zelfcultivatie voor een gelukkiger, gezonder en een meer gebalanceerd leven - verdient uitgebreider aandacht dan de boekrecensie die ik eerder schreef. Dit is dan ook deel één van een reeks van vijf artikelen waarin ik de hoogtepunten van het boek - dat alleen nog in het Engels te verkrijgen is - in het Nederlands overdraag, met als doel zoveel mogelijk mensen bewust te maken op welke wijze zij hun leven gelukkiger, gezonder en evenwichtiger kunnen leiden. Een andere intentie die hieraan verbonden is, is mijn...

In mijn Qigonglessen van deze week besteed ik aandacht aan het openen van het hart en vrij laten stromen van Shen. Shen is ons bewustzijn, onze geest, de vonk van ons leven, en is in de Chinese Vijf elementenleer verbonden met het Vuurelement, en dus ook met de zomer. Wanneer het hart open is krijgen de kwaliteiten van Shen - speelsheid vreugde en vrijheid - ruimte om door ons heen te stromen en voelen we ons energiek en vitaal. Om jou dit in mijn lessen van deze week te laten voelen en ervaren, open ik met een mooie hartmeditatie en eindig ik...

Dit boek is voor iedereen die - net als ik - ervan overtuigd is dat onze innerlijke staat van zijn vorm geeft aan de wereld om ons heen. Of in de woorden van  Mimi: ‘je innerlijke balans straalt uit naar buiten’. We staan als mensheid voor enorme uitdagingen en moeten nu alles op alles zetten om het tij van vervuiling, uitbuiting en materialisme te keren. Het is hierbij van het grootste belang dat we beseffen dat we de wereld pas kunnen helen als we onszelf heel voelen. De eerste stap die we daarvoor moeten maken is ons bewust worden dat...

In mijn Qigongles van deze week besteed ik aandacht aan de bijzondere relatie tussen de elementen Vuur, Aarde en Water en de daaraan verbonden energieën van resp. het Hart, de Milt en de Nieren. Wanneer deze energieën in balans zijn, dan schijnt Shen (de glans en uitstraling van de Hartenergie) stralender, Yi (de glans en uitstraling van de Miltenergie) helderder en Zhi (de glans en uitstraling van de Nierenergie) krachtiger. Inspiratie, inzicht en creativiteit (kwaliteiten van Shen) stromen dan vrijelijk, de Geest (Mind) is kalm en aandachtig en intenties helder (kwaliteiten van Yi) en wilskracht wordt ingezet om met de...

We hebben allemaal weleens te maken met situaties waarin we ons gespannen en gestrest voelen. Hoe handig is het dan als je simpele oefeningen tot je beschikking hebt, die je meteen ter plaatse kunt toepassen, zonder dat mensen om je heen (collega’s, klanten, mede-passagiers, familie, enz.) het merken? Ik zou zeggen: heel handig! 😊 Daarom geef ik je hieronder zeven Qigong tips om simpel, maar effectief, te ontspannen. 1. Diep ademhalen Adem eerst diep uit en laat je schouders bewust naar beneden zakken, weg van je oren. Haal daarna zo diep mogelijk adem en laat je buik wat uitzetten. Adem daarna weer...

Misschien wel wat vreemd om mijn eigen naam te gebruiken als titel voor één van mijn blogs, en toch vind ik het wel passen. Want ik identificeer me enorm met mijn naam. De identificaties die ik met Yvonne heb, vormen één lange ketting, beginnend bij mijn geboorte en daarmee mijn vereenzelviging als dochter en zus tot aan de levensfase waarin ik me nu bevind en mezelf ook mag omschrijven als echtgenote en moeder. Al mijn labeltjes en plakkertjes vormen bij elkaar ‘het verhaal’ dat ik over mezelf vertel als mensen me vragen wie ik ben en wat ik doe. Je...

Wie met zijn voorstellingsvermogen diep in het lichaam kan duiken en daar met alle zintuigen naar toe kan gaan, kan het pulseren en vibreren van het lichaam zien, ruiken, horen, voelen en proeven. Hoe dieper je gaat, tot op celniveau, des te meer beweging en vibratie zal je vinden. Maar ook om ons lichaam heen vibreert het. De pulsaties en vibraties die in het lichaam te vinden zijn, houden niet op waar je huid stopt, maar vormen patronen van energie rondom het lichaam. Als je de handpalmen voor je buik naar elkaar toe draait en ze telkens wat van elkaar...

Het mooie van de natuur is dat zij in haar overgangen vloeiend en gelijkmatig is. Wanneer het ene jaargetijde precies overgaat in het andere is voor ons als mens moeilijk aan te duiden. Het gaat hier om een hele subtiele energie die, bijvoorbeeld bij de wisseling van lente naar zomer, geleidelijk aan verandert van kleine yang (lente energie) naar grote yang (zomer energie). In zo’n periode zijn we nu aanbeland: de energie van de lente is nog aanwezig, maar maakt steeds meer plaats voor die van de zomer. Geen enkele seizoen gaat tegen deze wisseling in, maar geeft zich gewillig...

Het is nu vier jaar geleden dat ik mijn allereerst blog hier plaatste uit een grote behoefte om mijn eigen stem te vinden. Pas na mijn veertigste begreep ik dat ik veel te veel vanuit angst had geleefd en veel te weinig vanuit verbinding en liefde voor mezelf. Veel te veel rekening gehouden met wat een ander van me zou denken en daardoor veel te weinig keuzes gemaakt die mijn ziel voedden en mijn geest verruimden. Ik dacht ook werkelijk dat het door anderen kwam dat ik zo was geworden, maar heb door het schrijven hier ontdekt dat de enige...

Voor wie het niet erg vindt om Engels te lezen is het boek ‘Qigong and the Tai Chi Axis’ van Mimi Kuo-Deemer voor iedere Qigong liefhebber een echte aanrader. Mimi is een yoga-, meditatie- en qigongdocente, geboren uit Chinese ouders, maar opgegroeid in Amerika. Tijdens haar studietijd en haar twintiger jaren woonde ze in China, totdat ze in 2009 met haar man naar Groot-Brittanië verhuisde. Daar woont en werkt ze nu nog steeds. Ik kwam Mimi een paar jaar geleden op het spoor toen ik op internet op zoek ging naar een demonstratie van de ‘Ba Duan Jin Qigong’. Deze...

Liefde is voor mij de hoogste vorm van Bewustzijn. Het is de bron van waaruit we voortkomen, de drijvende kracht van ons menselijk bestaan en de bestemming waarnaar we onderweg zijn. Vanaf het moment dat er levende organismen op de wereld ontstonden, zoekt deze Liefde, dit Bewustzijn, naar haar meest ultieme uitdrukking in deze stoffelijke wereld. De evolutie, het nog altijd voortdurende proces van de schepping, is de zichtbare kracht van deze Liefde. Haar ontwikkeling is, nu we terug kunnen kijken op de geschiedenis, een regelrecht wonder. Wij mensen zijn ooit ééncellige levensvormen geweest die zich puur en alleen richtten...

Al in maart plande ik een Qigongles aan het strand in Castricum voor 18 april met de intense hoop natuurlijk dat het tegen die tijd wat zonniger en warmer zou zijn buiten. Ik hielde de weersverwachtingen in de voorafgaande week nauwlettend in de gaten en sprong een gat in de lucht toen de voorspellingen richting die bewuste dag alleen maar beter en beter werden. Op de dag zelf hadden we één van de eerste mooie, warmere dagen van dit voorjaar en kon de strandles niet meer stuk. Met de zon op onze huid, de wind in onze haren, het ruizen...

Ik zit aan je voeten kijk vragend naar je op hoor je stem zo helder zie je houding zo zacht Je woorden vloeien rijk’lijk dalen zachtjes op mij neer storten zich uit in mijn hart en overspoelen mijn ziel Hier op deze berg red je mij acht keer met een nog ongekende liefde en een wijsheid nog ongehoord Ik sta langs de weg kijk je diep in de ogen zie meteen wat jij ook weet niemand heeft je echt begrepen De mensen naast me roepen noch om zachtheid, noch om moed, noch om gerechtigheid door liefde, of om genade en verbinding Het Hosanna dat hier klinkt is geen vraag om eeuwig leven geen verlangen naar hemels licht slechts geluid met aardse tonen Ik kniel...

Na het lezen van dit boek ben ik me veel meer bewust geworden dat jij en ik en heel de mensheid meebewegen op een stroom dat miljoenen jaren geleden op gang kwam en nu nog steeds vloeit. Het is de golf van vooruitgang van leven hier op aarde, een proces dat toegroeit naar de ultieme vorm van bewustzijn, een dynamiek die wij als mens hebben leren kennen onder de naam ‘evolutie’, maar waar we onszelf zelden nog onderdeel van weten. We zijn zo gewend alles naar onze hand te kunnen zetten, dat we denken dat we boven die oerkracht staan...

De natuur neemt een belangrijke plaats in in alle bewegingsleren die gebaseerd zijn op de Taoïstische levensfilosofie en de Chinese Geneeskunde. Zo ook bij Qigong. Niet alleen de bewegingen die gedaan worden dragen vaak namen van dieren, ook metaforen die gebruikt worden om uit te leggen hoe je in harmonie en balans kunt leven zijn vaak gebaseerd op de natuur. Zon en maan, bergen en dalen, rivieren en oceanen, eb en vloed, hemel en aarde, zijn veelgebruikte beeldspraken tijdens de lessen. Voor de lente periode, die in het teken van het Hout element staat, wordt vaak een boom of bamboe als...

Mijn oog viel deze week op een TED talk uit 2018 van de Amerikaanse humorist, schrijver en publieke spreker Emily Levine, getiteld ‘How I made friends with reality’. Een kleine jaar voor haar dood (afgelopen februari) vertelt ze het publiek dat ze stadium vier longkanker heeft en dat ze daar helemaal oké mee is. Het feit dat ze geen kleine kinderen heeft of geldzorgen en dat haar ziekte ook niet agressief is helpt daarbij, geeft ze toe. Waar ze wel moeite mee heeft zijn mensen die de dood willen overwinnen en het een nederlaag toe willen brengen. Ze vraagt zich...

Maart is de maand van de belofte van lente en nieuwe, frisse energie! De dagen worden weer langer en de natuur ontwaakt uit haar winterslaap. Dezelfde stuwende kracht die ervoor zorgt dat de bloemen zich een weg door de aarde omhoog banen en er weer blaadjes aan de bomen komen, is ook in het menselijk systeem werkzaam door middel van de lever- en galblaasenergie. Om onze lichaamgeest voor te bereiden op deze stuwende kracht van de lente, is het goed om afvalstoffen, die zich tijdens de winterrust in ons hebben verzameld, los te weken en af te voeren. Op die...

Weet jij nog wat je vorig jaar voor je verjaardag kreeg? Soms kun je het je zonder moeite herinneren, maar vaker nog ben je het vergeten. Althans, dat overkomt mij! Wat maakt eigenlijk dat je het ene geschenk nooit meer vergeet en het andere de maand erna al niet meer weet te noemen? Heeft het te maken met hoe groot het geschenk is? Denk het niet. Met hoeveel geld iemand ervoor betaald heeft? Nope. Of het wel of niet op je ‘verlanglijstje’ stond? Nee, denk het ook niet. Wat dan wel? Zou het kunnen zijn dat het te maken heeft...

‘Liefde maakt mens van ons. We zijn verantwoordelijk voor wat we uitstralen. Er gaat altijd iets van ons uit : welwillendheid, mededogen, afkeer, haat. Liefde begint niet bij een woord of omhelzing, ze begint in onze gedachten en gevoelens. Wie liefheeft is als God, zegt Johannes. Want ‘God is liefde, en wie in de liefde blijft, blijft in God en God in Hem’ (1 Johannes 4, 16). ‘Wie liefheeft komt uit God voort en herkent God.’ - Eeuwigheid in het Nu, Willigis Jäger Liefde, we kunnen er niet zonder. We verwelken als we het niet voelen en raken de weg kwijt...

Wederom is het Deepak Chopra (endocrinoloog en spiritueel leider) en Rudolph Tanzi (neurloog) gelukt om een boek te schrijven dat ons optilt uit een onbewust dagelijks beleven naar een bewuster aanwezig zijn in onze lichaam-geest. Dit boek over het zelfhelend vermogen dat wij als mens bezitten, volgt de boeken ‘Superbrein’ en ‘Supergenen’ op, die ik hier eerder beschreven heb. Superbrein heeft ons bewust gemaakt van de vermogens van onze geest en ons losgeweekt van de veronderstelling dat we marionetten zijn van onze hersenen. Supergenen heeft ons laten inzien dat de manier waarop we eten, slapen, bewegen, denken, enz. grote invloed...

Langzaamaan verandert de inhoud van mijn lessen en schuiven we steeds een beetje door richting de lente. De focus ligt wat minder op het verzorgen en onderhouden van de nier- en blaasmeridianen en is wat meer gericht op oefeningen die de maag- en miltenergie voeden. De winter is namelijk nog niet voorbij. We bevinden ons in een overgangsperiode tussen twee seizoenen in wat betekent dat het Aarde element het nu eerst wat meer voor het zeggen gaat krijgen, voordat we de overstap maken naar Hout en haar lente kwaliteiten. Als we ons aan het ritme van de natuur houden, dan...

Er was een tijd dat ik heel even een glimp mocht zien van wie jij werkelijk bent Muren vielen ongenadig zacht om lagen gleden oorverdovend stil af Woorden als kostbare regen lesten mijn dorst verbonden mij weer met jou, mijn dierbare Ik ontdekte jou voor het eerst door de ogen van mijn ziel als nooit tevoren zelfs niet in onze kinderjaren Waar kwamen die zeeën toch vandaan die ons weer scheiden? Ver weg een schaduw en toch wieg ik paradoxaal je ziel voor altijd in mijn armen En blijf hier liefdevol wachten tot die oorverdovende stilte en ongenadige zachtheid ons weer verbindt Yvonne Alefs...

Het boek ‘Supergenen - Nieuwe inzichten om je genen te verbeteren’ volgt het schrijfwerk ‘Superbrein’ heel mooi op en is opnieuw een samenbundeling van de inzichten en ervaringen van endocrinoloog en spiritueel leider Deepak Chopra en neuroloog Rudolph E. Tanzi. Waar ze in Superbrein tegen de vastgeroeste wetenschappelijke concepten over het brein aanschopten, durven ze in dit boek op het gebied van de genen heilige huisjes om ver te werpen. Alles wat ze in Supergenen aandragen is gefundeerd op baanbrekend onderzoek in één van de nieuwste onderzoeksgebieden: de epigenetica. Epigenetica is onderdeel van de erfelijkheidsleer (genetica) en is hard op weg...

Kijkend naar het weer is de winter nu wel echt ingetreden: de nachten zijn vrieskoud en overdag als we naar buiten gaan dragen we een muts en een sjaal en misschien ook nog wel handschoenen om ons tegen de kou te weren. Onze huizen warmen we wat extra op om ervoor te zorgen dat we het niet koud krijgen en misschien trekken we ook extra dikke sokken in huis aan en slaan we op de bank nog even lekker een dekentje om ons heen. Zelf draag ik zodra het kouder wordt, naast twee paar sokken en warme sloffen, ook graag een hemd om mijn rug warm te...

Zo’n vier-en-een-half jaar geleden zat ik in het vliegtuig op weg naar huis na een heerlijke ontspannen vakantie en weet nog heel goed dat ik dacht ‘en vanaf nu ga ik het rustiger aandoen.’ Voordat ik vertrok had ik de bouw van een website afgerond die mijn vermogens ver te boven ging. Afgerond was het eigenlijk niet, want bij het opleveren ervan bleek de website niet op alle mobiele telefoons goed te werken. Ik was ten einde raad, had al veel te veel uren gemaakt voor veel te weinig geld en liep met mijn tong op de schoenen. De energie om de oplossing te vinden ontbrak me,...

Het jaar 2018 sloot ik af met een Qigong blog waarin ik uitlegde dat we in een periode in het jaar zijn beland waarin we terugkeren naar yin. De rust en verstilling die we in de natuur om ons heen zien, mogen we zoveel mogelijk toepassen in ons dagelijks leven om onze lichaamgeest in balans te houden. Onze potentie, om bijvoorbeeld bepaalde ideeën en ingevingen vorm te gaan geven, blijft nog heel even 'ondergronds'. Zo vergaart het eerst de nodige kracht en energie, zoals de zaden dat tijdens de winter in de grond doen, om in de lente en de...

Al een tijdje lees ik geen krant meer. Dat komt omdat ik de mediabronnen niet meer vertrouw. Het nieuws wordt ons volgens mij gekleurd gebracht en ik wil juist zoveel mogelijk vanuit mijn hart leven en zo min mogelijk meedrijven in de richting waarop de pers (en alles wat daarmee samenhangt) mij wil hebben. Maar ik leef niet alleen (gelukkig!), waardoor er via mijn gezin toch nog het één en ander aan berichtgeving naar mij doorsijpelt. En natuurlijk komt er ook zo nu en dan iets via Facebook mijn kant op, zoals twee dagen geleden de discussie over de ‘Nashville...

Ik had me voorgenomen om vanmorgen een heel stukje over Jezus te schrijven. Over hoe zijn geboorte een tijd inluidde van een ruimer bewustzijn, een nieuw bewustzijn zelfs. De eeuwenlange overtuiging dat God op grote afstand bepaalde wat er met ons gebeurde, stierf 2018 jaar geleden een langzame dood bij de geboorte van Jezus en maakte geleidelijk aan ruimte voor een nieuw besef, namelijk dat God niet buiten ons te vinden is, maar heel diep van binnen. Een besef dat zich nog steeds uitbreidt, ook al wil de wereld ons anders doen geloven. Het kerstverhaal is voor mij dan ook...

De Chinese leer van de vijf element verdeelt de jaargetijden op in kleine yang en grote yang en in kleine yin en grote yin. Kleine yang staat voor de ontluikende en opstuwende kracht van de lente (houtelement), grote yang voor zomerse kracht en uitbundigheid (vuurelement), klein yin voor de steeds meer naar binnen gerichte en loslatende karakter van de herfst (metaalelement) en grote yin voor winterse rust en de stille fluistering van een nieuw begin (waterelement). Het vijfde jaargetijde hoort bij het aarde element en zorgt telkens voor een geleidelijke overgang tussen ieder seizoen. Als mens varen we er wel bij...

In dit fascinerende boek hebben endocrinoloog en spiritueel leider Deepak Chopra en neuroloog Rudolph E. Tanzi hun krachten gebundeld om ons een totaal nieuwe kijk op de verbinding tussen onze geest en onze hersenen te geven. Het is duidelijk dat onze hersenen betekenis geven aan alles wat we waarnemen, maar de vraag die deze twee artsen centraal durven te stellen in hun boek is wat dan precies de drijvende kracht is achter dat waarnemen. Ze zijn zelfs dapper genoeg om daar een antwoord op te geven, namelijk: de geest. Veel wetenschappers hebben het brein op een voetstuk geplaatst en de geest...

Al eeuwen geleden wisten de Chinezen zonder het gebruik van meetinstrumenten en berekeningen wat wetenschappers ongeveer 100 jaar geleden herontdekt hebben, nl. dat wanneer je inzoomt op het kleinste deeltje van het menselijk lichaam, daar niets tastbaars te vinden is. Niets, behalve de potentie om te zijn. Niets, behalve de meest puurste vorm van levensenergie: hunyuan qi. Leegte is van grote waarde voor de Taoïsten, en dus ook voor beoefenaars van Qigong, en wordt omschreven met ‘niet-zijn’. Het nut van leegte wordt in het elfde vers van de Tao te Ching aangeduid met het voorbeeld van een kamer of een vaas,...

Loading new posts...
No more posts