De zon trekt door de lucht, de rivieren stromen voort, de seizoenen komen en gaan met de vaste regelmaat als die van een draaiende wiel. Alles maakt deel uit van de grote, eeuwig in beweging zijnde Tao. Bron: Iedere Dag Tao – Leven in balans en Harmonie van Deng Ming-Dao Het mooie van Qigong vind ik vooral dat het lichaam als een éénheid wordt gezien en niet als een verzameling van losse delen. Zelfs het kleinste deeltje in het lichaam is waardevol en van belang voor het grote geheel. Iedere oefeningen en elke serie is gericht ook op de éénheid van lichaam...

Deze zomer ben ik begonnen met het wekelijks delen van een korte omschrijven van de inhoud van mijn lessen. Een ingeving die ik kreeg toen ik nadacht over hoe ik mensen, die op zoek zijn naar meer lichamelijke en/of geestelijke kracht en gezondheid, bewust kan laten worden van wat Qigong hun op dit gebied te bieden heeft. Dit artikel is een aanvulling op deze wekelijkse inkijkjes in mijn Qigonglessen. Qigong (spreek uit: CHIE KUNG) maakt, samen met acupunctuur, acupressuur en de vijf elementen voedingsleer, deel uit van de Chinese Geneeskunde. Het mooie aan deze Oosterse geneeskunde is dat het lichaam als...

Mijn lessen van deze week zijn geïnspireerd door een aantal fantastische oefeningen die onderdeel waren van de training van Mimi Kuo-Deemer het afgelopen weekend. Het zijn vooral op het Water element gebaseerde bewegingen voor de Nier- en Blaasenergie, passend bij het seizoen waar we nu langzaam naar toe gaan, namelijk de winter. Het zijn oefeningen waarbij de aandacht vooral gericht is op: -  het zachtjes draaien van de onderrug: dit is het gebied van de onderste dantian, de qi reservoir achter de navel, dichtbij de nieren. - het wervel voor wervel af- en oprollen van de wervelkolom: hiermee masseren we niet alleen de nieren,...

Heel wat boeken in mijn boekenkast gaan over het onderwerp ‘gelukkig leven’. Het is een onderwerp dat me fascineert, omdat het ons als mensen verbindt. Dat er zoveel over geluk geschreven wordt, geeft aan dat we als mensheid zoekende zijn. De één vindt in deze zoektocht zijn houvast in de bijbel, koran of thora, de ander in levensfilosofieën als het Boeddhisme, Soefisme of Taoïsme. Sommigen wenden zich liever tot de woorden en daden van grote spirituele leiders uit recentere tijden, zoals bijvoorbeeld Mahatma Ghandi, Martin Luther King of Desmond Tutu. En dan heb je ook nog mensen zoals ik die...

De komende drie weken staan volgens de traditionele Chinese kalender in het teken van de overgang van herfst naar winter, van kleine yin naar grote yin en daarmee ook in het teken van het element Aarde. Veranderingen kunnen ons soms uit balans brengen en ons het gevoel geven te wankelen. Oefeningen behorende bij het element Aarde hebben te maken met balans en stabiliteit vinden, vaste grond onder de voeten voelen en vertrouwen hebben dat de aarde altijd voor ons zorgt. In de voedende cyclus (shen cyclus) komt Aarde ook voor Metaal, het element dat bij de herfst hoort en die we...

Is het je ooit opgevallen dat wanneer de herfst zijn intrede heeft gedaan, verkoudheden en hoestbuien op de loer liggen? Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde valt dit uit te leggen aan de hand van de energie van de Longen. Deze qi wordt tijdens de herfst in het bijzonder aangesproken en verdient daardoor meer aandacht dan in andere jaargetijden. De Longenergie is verantwoordelijk voor onze verdedigende qi - wei qi genoemd - een beschermende laag qi vlak onder onze huidoppervlak die ongewenste indringers van buiten afweert. Door bewuster te zijn van onze voeding, ademhaling, beweging en dagindeling, kunnen we ervoor zorgen...

Zuiveren is een vorm van loslaten en past daarom uitstekend bij het jaargetijde waarin we nu leven. Precies zoals de bomen hun bladeren en zaden loslaten, mogen ook wij datgene laten gaan wat ons niet meer dient en tot ons nemen of vasthouden wat ons nog wel voedt en verzorgt. Wanneer we kijken naar de energieën in het lichaam die in de herfstperiode (Metaal element) het meest worden aangesproken, en dus onze zorg in het bijzonder nodig hebben, dan zijn dat die van de Longen en de Dikke Darm. Bij de longen vindt zuivering plaats op het moment dat we uitademen:...

In een wereld waarin we ons soms mee laten voeren in de overtuiging dat er steeds meer in steeds minder tijd gebeuren moet, is het een verademing om te mogen beseffen dat in principe niets moet. Dit besef komt voor degene die door heeft dat de enige ‘wereld’ die werkelijk iets te zeggen heeft, die van het innerlijk is. Wie diep van binnen durft te voelen, heeft op tijd door wanneer er wat meer yin (rust) in de yang (onrust) van het leven gebracht moet worden, en trekt aan de rem. Lijkt zo simpel … maar jij en ik weten...

Het is een prachtige, zonnige dag als ik naar Amsterdam rij. Ik verheug me op de Body Mind Release Master Class die ik ga volgen en op een dag even loslaten en zelf geen les hoeven geven. Tijdens de heerlijke meditatie waarmee we beginnen lig ik volkomen in de ‘overgave modus’: lichaam ontspannen en ‘verzonken’ in de vloer, armen wat van mijn lichaam af naast me, borst geopend naar boven voor inspiratie en nieuwe inzichten … helemaal ontvankelijk. En binnenkomen doet het! Ik zie prachtige patronen achter mijn gesloten ogen, in verschillende kleuren en elkaar telkens afwisselen. Ik voel de...

Je ontdoen van wat je niet meer dient, oftewel je zuiveren, loopt als een rode draad door mijn lessen van deze week. Het past uitstekend bij de kwaliteit van ‘loslaten’ die bij het heersende element Metaal hoort en de energieën van de Longen en Dikke Darm. Door middel van specifieke Qigong oefeningen zuiveren we het lichaam van opgehoopte oude energieën opgenomen uit schadelijke stoffen in onze voeding, medicatie, luchtvervuiling, negatieve emoties, oude emoties, electromagnetische straling, enz. Uiteraard is de aandacht niet alleen op fysiek reinigen gericht, maar ook op mentaal zuiveren. Immers, volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is geest en...