Zonder de deur uit te gaan, ken de wereld. Zonder uit het raam te kijken, kun je de wegen van de hemel zien. Hoe verder je gaat, hoe minder je weet. Daarom waagt de wijze zich niet buiten en weet toch, kijkt niet, en benoemt toch, streeft niet en volbrengt toch. - Tao te Ching, vers 47 - Mijn lessen van deze week zijn een voortzetting van de voorgaande weken die in het teken stonden van de zomer en het Vuur element. Er is aandacht voor het openzetten van de bijbehorende meridianen van het hart, de dunne darm, de hartbeschermer en de drievoudige verwarmer. Deze week ook weer aandacht voor de serie...

“Alles, ons zelfvertrouwen, ons gevoel van eigenwaarde, vertrouwen, welzijn en veiligheid, maar ook de manier waarop we naar de wereld en anderen kijken, komt voort uit ons antwoord op de vraag: ‘Wie zijn wij?’’ Gregg Braden - Sleutel 2 De verhalen die we als kind horen bepalen voor een groot deel hoe we de wereld om ons heen beleven en de mensen rondom ons zien. Pas later als we vraagtekens beginnen te zetten bij dat wat we altijd als ‘waarheid’ hebben aangenomen, vormen we ons eigen beeld van hoe de wereld er volgens ons uitziet en wat de rol is van de...

De handpalmen nemen in Qigong een belangrijke plaats in. Het is vaak hier waar je voor het eerst een stroom van qi of de aanwezigheid ervan ervaart als je met Qigong begonnen bent. De centra van de handpalmen wordt binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde Lao Gong genoemd, wat letterlijk vertaald ‘paleis van de arbeid’ betekent. Het zijn krachtige energiepoorten waarmee je qi kunt opnemen, verspreiden of juist loslaten. Precies op dezelfde plekken vind je ook het acupressuurpunten Hartbeschermer 8. Bij uitstek dus een plek om in de zomertijd extra te activeren, omdat je daarmee het Vuurelement ook aandacht geeft. Tijdens mijn...

Live online via Zoom! Buitenlens bij Yoga bij de Lichtplaats Licht en warmte, rust en kalmte, liefde en compassie, inspiratie en intuïtie, geest en bewustzijn; allemaal kwaliteiten van het Hart, van de zomer en van het vuurelement. Het vuurelement neemt een bijzondere plek in binnen de Chinese Vijf elementenleer, omdat er niet, zoals bij de andere elementen, slechts één yin-yang meridianenpaar aan verbonden is, maar twee. Naast het koppel van Hart en Dunne Darmmeridiaan, hoort ook dat van de Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer bij het vuurelement. De energieën van de Dunne darm, Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer vormen een driedubbele beschermlaag rond om...

Licht en warmte, rust en kalmte, liefde en compassie, inspiratie en intuïtie, geest en bewustzijn; allemaal kwaliteiten van het Hart, van de zomer en van het vuurelement. Het vuurelement neemt een bijzondere plek in binnen de Chinese Vijf elementenleer, omdat er niet, zoals bij de andere elementen, slechts één yin-yang meridianenpaar aan verbonden is, maar twee. Naast het koppel van Hart en Dunne Darmmeridiaan, hoort ook dat van de Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer bij het vuurelement. De energieën van de Dunne darm, Hartbeschermer en Drievoudige verwarmer vormen een driedubbele beschermlaag rond om het Hart, ook wel de keizer(in) van alle...

Live online via Zoom! Buitenlens bij Yoga bij de Lichtplaats Ik hou ervan om afwisseling in mijn lessen aan te bieden, zodat geen enkele les hetzelfde is, maar soms is het ook gewoon heel erg fijn om een Qigong serie een week of drie achter elkaar te geven. Wanneer je als deelnemer namelijk minder hoeft na te denken over de bewegingen van een oefening, dan kun je meer contact maken met je lichaam en je bewuster zijn van wat je voelt. Qi met de aandacht door het lichaam leiden, wordt dan ook makkelijker en de les zal dan meer als ‘meditatie in...

Zorgen voor je innerlijke leven Live online Qigongles via Zoom Buitenles bij Yoga bij de Lichtplaats Buitenles bij Yogadreams Het boek Xiu Yang van Mimi Kuo-Deemer (mijn grote voorbeeld als het aankomt op Qigong) heeft mij geïnspireerd een eigen Qigong serie te maken. Heel simpel gezegd betekent Xiu Yang dat je de zorgzame tuinier wordt van je eigen levenstuin. Jij bezit net zoveel potentieel als vruchtbare grond, maar de mate van zorg die jij als 'levenstuinier' aan je innerlijke leven geeft, bepaalt welke eigenschappen en kwaliteiten er op die vruchtbare aarde tot groei en bloei mogen komen. Het onderhouden (cultiveren) van je innerlijke leven,...

Huiyin (perineum), Duqi (navel), Yintang (tussen de wenkbrauwen), Baihui (kruin), Ming men (middellijn rug), Laogong (handpalm) en Yongquan (voetzool); een bewuste greep uit belangrijke energiepunten op het lichaam die we tijdens de lessen van deze week met onze aandacht gaan openzetten en inzetten om qi op te nemen, te bewaren en los te laten. De voeten worden bijvoorbeeld heel bewust neergezet om Yongquan te verbinden met de yinenergie van de aarde en Baihui met aandacht naar de hemel uitgestrekt om verbinding te maken met de yangenergie van de hemel. Zo kan YinYang het lichaam instromen en de meridianen onderhouden en...

Als je mij zou vragen wat mij het meest is bijgebleven van de achterliggende twee maanden waarin we gedwongen werden afstand te houden van elkaar en nieuwe manieren moesten vinden om ons werk enigszins voort te zetten, dan is dat de waarheid die schuilt achter de formule 1 + 1 = 3. En nee, ik heb hier geen typefout gemaakt, er staat bewust een drie achter het ‘is gelijk aan’ teken. De gedachtegang achter deze bewering is - en ik heb dat niet zelf bedacht, maar kom het veel tegen in boeken die ik lees en documentaires die ik kijk...

Online Qigongles via Zoom Deze week is de eerste week die in het teken van het Vuur element staat. Het is volgens de Chinese kalender de tijd van de zomer en van warmte, licht en vrijheid. Van temperaturen die omhoog gaan en dagen die langer worden en van het hart dat wat meer openstaat voor waar we passie voor voelen. Een paar jaar geleden stond ik tijdens mijn vakantie met zonsopgang boven op de top van een berg. Diep in de nacht opstaan om op tijd boven te zijn had iets magisch. Ik was me ervan bewust dat ik wakker was...