Langzaamaan verandert de inhoud van mijn lessen en schuiven we steeds een beetje door richting de lente (15-2 t/m 26-4). De focus ligt wat minder op het verzorgen en onderhouden van de nier- en blaasmeridianen en is wat meer gericht op oefeningen die de maag- en miltenergie voeden. De winter is namelijk nog niet voorbij! We bevinden ons volgens de Chinese kalender in een overgangsperiode tussen twee seizoenen in wat betekent dat het Aarde element het nu eerst wat meer voor het zeggen gaat krijgen, voordat we de overstap maken naar Hout en haar lente kwaliteiten. Als we ons aan...

Veel gezondheidsklachten ontstaan op het moment dat we niet op de juist wijze omgaan met onze energie. Periodes waarin we veel van onze energie weggeven, zouden afgewisseld moeten worden met tijden waarin we onze energievoorraad weer aanvullen. Voor de meesten van ons geldt dat we voor dit laatste helaas geen tijd nemen, waardoor vroeg of laat het lichaam en/of de geest aan de noodrem trekt en we zonder pardon uit de roulatie worden gehaald. Je kunt de gaspedaal dan nog zo hard indrukken (ontkennen dat je niet meer verder kunt), de tank is dan écht leeg. Dieren weten enorm goed met...

Rugklachten van deze tijd worden vaak in verband gebracht met een leven dat voornamelijk zittend op stoelen wordt doorgebracht, maar kan ook te wijten zijn aan bijvoorbeeld een disbalans in de nier- of blaasmeridianen. Vooral in de periode van november t/m januari als het Water element van kracht is, kunnen aan de nier- of blaasenergie gekoppelde rugklachten opspelen. Wanneer deze mogelijkheid bij een diagnose niet wordt meegenomen, sommige rugklachten onverklaard blijven. Je wenden tot acupunctuur, acupressuur of Qigong kan niet alleen zorgen dat rugklachten verdwijnen, maar ook dat ze voorkomen worden. In mijn lessen van deze week daarom, naast ontspanning en...

Mijn eerste Qigongles van dit gloednieuwe jaar gaat over ruimte voelen voor nieuwe mogelijkheden. Het bewustzijn inzetten om op voorhand te ervaren hoe het aanvoelt om jouw potentieel te manifesteren, is de taal die het universum verstaat. Een voorvoelen te hebben dus in plaats van een voornemen. Nieuwe mogelijkheden en potentieel zijn kwaliteiten die bij het Water element horen. Binnen het Taoïsme wordt water beschouwd als dat wat leven schenkt en dus aan de basis staat van alles. Het is soepel en vloeibaar, maar tegelijkertijd ook krachtig en sterk. Vier kwaliteiten die in potentie ook in ons als mens aanwezig zijn...

Zo vlak voor de kersttijd is het goed om diepe verbinding met onszelf te maken, zodat we de heelheid van alle delen van ons lichaam, de éénheid van lichaam én geest en de verbondenheid met elkaar bewust kunnen voelen. Licht en liefde diep van binnen ervaren en ons beseffen dat we daartoe bestemd zijn, helpt om deze inherente menselijke kwaliteiten ook uit te kunnen stralen. Niet alleen naar onze dierbaren, maar ook naar diegenen waar we moeite mee hebben of die het in onze ogen ‘verkeerd’ doen. In mijn Qigonglessen van deze week neemt meditatie een belangrijke plaats in, omdat je...

In de Traditionele Chinese Geneeskunde waar Qigong onderdeel van is worden o.a. seizoenen, organen, emoties, kleuren, smaken en zintuigen aan de vijf elementen Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal gekoppeld. Het element Water vertegenwoordigt het seizoen waarin we nu leven, de winter. De organen nieren en blaas, de emotie angst, de kleur donkerblauw en de natuurlijke smaak van zout horen daarbij. Het zintuig dat bij het Water element hoort is het gehoor. Luisteren is in elk seizoen belangrijk, maar in de wintertijd specifiek, omdat we dan naar binnen mogen keren en de stilte mogen opzoeken. En waar stilte is, kan...

Verbaast het je als ik je vertel dat je met de juiste ademhaling veel lichamelijke (en geestelijke) klachten kunt voorkomen? Het werk dat onze longen verrichten is enorm verzorgend en helend, mits we ervoor zorgen dat onze ademhaling diep genoeg het lichaam inkomt. Daarmee zorgen we niet alleen dat zuurstof doordringt tot in onze cellen, maar ook zuiver qi (levensenergie). Op het niveau van de organen zorgt een diepe ademhaling dat de nieren met qi gevoed worden, en dit vervolgens naar alle organen kan verspreiden. Vandaar ook dat onze ademhaling tot in onze buik en onderrug (waar onze nieren zijn)...

De zon trekt door de lucht, de rivieren stromen voort, de seizoenen komen en gaan met de vaste regelmaat als die van een draaiende wiel. Alles maakt deel uit van de grote, eeuwig in beweging zijnde Tao. Bron: Iedere Dag Tao – Leven in balans en Harmonie van Deng Ming-Dao Het mooie van Qigong vind ik vooral dat het lichaam als een éénheid wordt gezien en niet als een verzameling van losse delen. Zelfs het kleinste deeltje in het lichaam is waardevol en van belang voor het grote geheel. Iedere oefeningen en elke serie is gericht ook op de éénheid van lichaam...

Mijn lessen van deze week zijn geïnspireerd door een aantal fantastische oefeningen die onderdeel waren van de training van Mimi Kuo-Deemer het afgelopen weekend. Het zijn vooral op het Water element gebaseerde bewegingen voor de Nier- en Blaasenergie, passend bij het seizoen waar we nu langzaam naar toe gaan, namelijk de winter. Het zijn oefeningen waarbij de aandacht vooral gericht is op: -  het zachtjes draaien van de onderrug: dit is het gebied van de onderste dantian, de qi reservoir achter de navel, dichtbij de nieren. - het wervel voor wervel af- en oprollen van de wervelkolom: hiermee masseren we niet alleen de nieren,...

De komende drie weken staan volgens de traditionele Chinese kalender in het teken van de overgang van herfst naar winter, van kleine yin naar grote yin en daarmee ook in het teken van het element Aarde. Veranderingen kunnen ons soms uit balans brengen en ons het gevoel geven te wankelen. Oefeningen behorende bij het element Aarde hebben te maken met balans en stabiliteit vinden, vaste grond onder de voeten voelen en vertrouwen hebben dat de aarde altijd voor ons zorgt. In de voedende cyclus (shen cyclus) komt Aarde ook voor Metaal, het element dat bij de herfst hoort en die we...