De ontwikkelingen rondom het corona virus hebben voor de één meer onrust gebracht dan voor de ander. Wie gezond van lijf en leden is kan het zich veroorloven wat nuchterder tegen alle berichtgevingen hierover aan te kijken, maar voor iemand die zorgen heeft over zijn of haar gezondheid is dat een stuk lastiger. Vandaar dat ik mijn Qigonglessen van deze week wijd aan het versterken van het immuunsysteem, het ondersteunen van het zelfhelend vermogen van het lichaam en het tot rust brengen van het zenuwstelsel. De aandacht gaat dan ook uit naar het behandelen van een aantal acupressuurpunten en Qigong oefeningen...

Vol bewondering keek ik gisteren hoe de narcissen, die al volop in bloei staan langs de kant van de weg waar ik woon, soepel meebogen in de harde wind die waaide. Hun steeltjes zijn zacht en teer, maar bleven desondanks heel, terwijl de koppen van de bloemen ver vooroverbogen. Dat kan alleen maar dankzij hun flexibiliteit. Door zich over te geven aan dat wat zich aandient en als het ware ‘vloeibaar’ te blijven, kunnen ze meebuigen en breken daardoor niet. Meebuigen kan ook alleen dan wanneer de wortels ook diep verankerd zijn in de aarde. Tijdens mijn lessen van deze week...

De tijd van het jaar is aangebroken waarin krachten die tijdens de winter voor ons verborgen waren weer zichtbaar worden en een stuwende en uitbreidende werking op de natuur hebben. Je kunt het al zien aan de krokussen en sneeuwklokjes die boven de grond komen, de vroege narcissen die hun koppen in de wind laten meebuigen, de vogels die ’s morgens weer beginnen te zingen en het merkbaar langer worden van de dagen. De natuur is aan het ontwaken en de lente begint te stromen! Dezelfde krachten die we tijdens de lente om ons heen ervaren, bevinden zich ook in ons...

Dit is de laatste week van de overgangsperiode tussen Winter en Lente volgens de Chinese kalender. Het Aarde element staat dus nog even centraal, voordat we overgaan naar het Hout element en het seizoen Lente. En ‘centraal’ of nog specifieker ‘je centrum vinden’ is precies waar de nadruk op ligt tijdens de lessen van de komende week. Het Aarde element staat immers voor balans, stabiliteit en harmonie; kwaliteiten die je alleen vanuit je centrum kunt vinden. Door zowel aandacht te hebben voor Yin als Yang (aarde en hemel) en Kyo als Jitsu (leeg en vol) in de les voel je zowel...

In deze periode van wisselende seizoenen, waar de winter langzaam aan zijn slotstuk begint en de lente zich opmaakt om voorzichtig haar intrede te doen, bevinden we ons volgens de Chinese Vijf Elementenleer tussen het Water element en het Hout element in. Het is de tijd waarop het Aarde element onze aandacht vraagt en dus ook de periode bij uitstek om tijdens de les van deze week de Aarde met liefde en dankbaarheid tegemoet te treden. Deze week begin ik mijn les met woorden van dankbaarheid die de Haudenosaunee Indianen van generatie op generatie hebben doorgegeven om de Aarde en elkaar...

Langzaamaan verandert de inhoud van mijn lessen en schuiven we steeds een beetje door richting de lente (15-2 t/m 26-4). De focus ligt wat minder op het verzorgen en onderhouden van de nier- en blaasmeridianen en is wat meer gericht op oefeningen die de maag- en miltenergie voeden. De winter is namelijk nog niet voorbij! We bevinden ons volgens de Chinese kalender in een overgangsperiode tussen twee seizoenen in wat betekent dat het Aarde element het nu eerst wat meer voor het zeggen gaat krijgen, voordat we de overstap maken naar Hout en haar lente kwaliteiten. Als we ons aan...

Veel gezondheidsklachten ontstaan op het moment dat we niet op de juist wijze omgaan met onze energie. Periodes waarin we veel van onze energie weggeven, zouden afgewisseld moeten worden met tijden waarin we onze energievoorraad weer aanvullen. Voor de meesten van ons geldt dat we voor dit laatste helaas geen tijd nemen, waardoor vroeg of laat het lichaam en/of de geest aan de noodrem trekt en we zonder pardon uit de roulatie worden gehaald. Je kunt de gaspedaal dan nog zo hard indrukken (ontkennen dat je niet meer verder kunt), de tank is dan écht leeg. Dieren weten enorm goed met...

Rugklachten van deze tijd worden vaak in verband gebracht met een leven dat voornamelijk zittend op stoelen wordt doorgebracht, maar kan ook te wijten zijn aan bijvoorbeeld een disbalans in de nier- of blaasmeridianen. Vooral in de periode van november t/m januari als het Water element van kracht is, kunnen aan de nier- of blaasenergie gekoppelde rugklachten opspelen. Wanneer deze mogelijkheid bij een diagnose niet wordt meegenomen, sommige rugklachten onverklaard blijven. Je wenden tot acupunctuur, acupressuur of Qigong kan niet alleen zorgen dat rugklachten verdwijnen, maar ook dat ze voorkomen worden. In mijn lessen van deze week daarom, naast ontspanning en...

Mijn eerste Qigongles van dit gloednieuwe jaar gaat over ruimte voelen voor nieuwe mogelijkheden. Het bewustzijn inzetten om op voorhand te ervaren hoe het aanvoelt om jouw potentieel te manifesteren, is de taal die het universum verstaat. Een voorvoelen te hebben dus in plaats van een voornemen. Nieuwe mogelijkheden en potentieel zijn kwaliteiten die bij het Water element horen. Binnen het Taoïsme wordt water beschouwd als dat wat leven schenkt en dus aan de basis staat van alles. Het is soepel en vloeibaar, maar tegelijkertijd ook krachtig en sterk. Vier kwaliteiten die in potentie ook in ons als mens aanwezig zijn...

Zo vlak voor de kersttijd is het goed om diepe verbinding met onszelf te maken, zodat we de heelheid van alle delen van ons lichaam, de éénheid van lichaam én geest en de verbondenheid met elkaar bewust kunnen voelen. Licht en liefde diep van binnen ervaren en ons beseffen dat we daartoe bestemd zijn, helpt om deze inherente menselijke kwaliteiten ook uit te kunnen stralen. Niet alleen naar onze dierbaren, maar ook naar diegenen waar we moeite mee hebben of die het in onze ogen ‘verkeerd’ doen. In mijn Qigonglessen van deze week neemt meditatie een belangrijke plaats in, omdat je...