De zon trekt door de lucht, de rivieren stromen voort, de seizoenen komen en gaan met de vaste regelmaat als die van een draaiende wiel. Alles maakt deel uit van de grote, eeuwig in beweging zijnde Tao. Bron: Iedere Dag Tao – Leven in balans en Harmonie van Deng Ming-Dao Het mooie van Qigong vind ik vooral dat het lichaam als een éénheid wordt gezien en niet als een verzameling van losse delen. Zelfs het kleinste deeltje in het lichaam is waardevol en van belang voor het grote geheel. Iedere oefeningen en elke serie is gericht ook op de éénheid van lichaam...

Mijn lessen van deze week zijn geïnspireerd door een aantal fantastische oefeningen die onderdeel waren van de training van Mimi Kuo-Deemer het afgelopen weekend. Het zijn vooral op het Water element gebaseerde bewegingen voor de Nier- en Blaasenergie, passend bij het seizoen waar we nu langzaam naar toe gaan, namelijk de winter. Het zijn oefeningen waarbij de aandacht vooral gericht is op: -  het zachtjes draaien van de onderrug: dit is het gebied van de onderste dantian, de qi reservoir achter de navel, dichtbij de nieren. - het wervel voor wervel af- en oprollen van de wervelkolom: hiermee masseren we niet alleen de nieren,...

De komende drie weken staan volgens de traditionele Chinese kalender in het teken van de overgang van herfst naar winter, van kleine yin naar grote yin en daarmee ook in het teken van het element Aarde. Veranderingen kunnen ons soms uit balans brengen en ons het gevoel geven te wankelen. Oefeningen behorende bij het element Aarde hebben te maken met balans en stabiliteit vinden, vaste grond onder de voeten voelen en vertrouwen hebben dat de aarde altijd voor ons zorgt. In de voedende cyclus (shen cyclus) komt Aarde ook voor Metaal, het element dat bij de herfst hoort en die we...

Is het je ooit opgevallen dat wanneer de herfst zijn intrede heeft gedaan, verkoudheden en hoestbuien op de loer liggen? Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde valt dit uit te leggen aan de hand van de energie van de Longen. Deze qi wordt tijdens de herfst in het bijzonder aangesproken en verdient daardoor meer aandacht dan in andere jaargetijden. De Longenergie is verantwoordelijk voor onze verdedigende qi - wei qi genoemd - een beschermende laag qi vlak onder onze huidoppervlak die ongewenste indringers van buiten afweert. Door bewuster te zijn van onze voeding, ademhaling, beweging en dagindeling, kunnen we ervoor zorgen...

In een wereld waarin we ons soms mee laten voeren in de overtuiging dat er steeds meer in steeds minder tijd gebeuren moet, is het een verademing om te mogen beseffen dat in principe niets moet. Dit besef komt voor degene die door heeft dat de enige ‘wereld’ die werkelijk iets te zeggen heeft, die van het innerlijk is. Wie diep van binnen durft te voelen, heeft op tijd door wanneer er wat meer yin (rust) in de yang (onrust) van het leven gebracht moet worden, en trekt aan de rem. Lijkt zo simpel … maar jij en ik weten...

Je ontdoen van wat je niet meer dient, oftewel je zuiveren, loopt als een rode draad door mijn lessen van deze week. Het past uitstekend bij de kwaliteit van ‘loslaten’ die bij het heersende element Metaal hoort en de energieën van de Longen en Dikke Darm. Door middel van specifieke Qigong oefeningen zuiveren we het lichaam van opgehoopte oude energieën opgenomen uit schadelijke stoffen in onze voeding, medicatie, luchtvervuiling, negatieve emoties, oude emoties, electromagnetische straling, enz. Uiteraard is de aandacht niet alleen op fysiek reinigen gericht, maar ook op mentaal zuiveren. Immers, volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is geest en...

De herfst heeft nu echt zijn intrede gedaan. Alhoewel de temperaturen nog best aangenaam zijn, heeft de hoeveelheid regen die de afgelopen week gevallen is ons misschien wel wat meer binnenshuis gehouden dan we in de afgelopen periode gewend waren. Volgens de Chinese vijf elementenleer ligt het hoogtepunt van de herfst al achter ons en gaan we zelfs al zachtjes aan richting de winter! Gevoelsmatig blijf ik echter met mijn lessen deze hele maand en een groot deel van november nog in het element Metaal dat bij de herfst hoort. De aandacht ligt de komende tijd dus bij de energieën...

Regelmatig de deur uitgaan om Qigong te beoefenen is een kadootje aan jezelf, een geschenk in de vorm van meer rust, balans en gezondheid in je leven. Als docent hoop ik altijd dat mijn leerlingen het niet alleen laten bij het beoefenen van Qigong tijdens mijn lessen, maar ook daarbuiten de behoefte voelen om het in hun dagelijkse leven toe te passen. Want pas dan wordt het een geïntegreerd onderdeel van je levensstijl en kun je pas écht de vruchten ervan plukken. De oefeningen van deze week zijn dan ook vooral gericht op hun toepasbaarheid in het dagelijks leven. Zo begin...

De meridianenleer van de Traditionele Chinese Geneeskunde waarop Qigong is gebaseerd volgt het cyclische karakter van de natuur. De energiestroom van iedere meridiaan gaat vloeiend over in die van een ander, zoals de seizoenen naadloos en zonder eind in elkaar overgaan. Zo vormen de twaalf hoofdmeridianen in ons lichaam samen een keten, waarbij de qi (levensenergie) van de ene meridiaan door wordt gegeven aan de volgende. Het beoefenen van Qigong ondersteunt dit cyclische proces dat de Chinese Orgaanklok wordt genoemd en zorgt ervoor dat de overdracht van qi tussen de meridianen soepel en evenwichtig verloopt. Bij het beoefenen van Qigong is...

Overgangen tussen seizoenen, zoals we nu beleven met de zomer die via de nazomer langzaam overgaat in de herfst, kunnen periodes zijn waarin we ons wat uit balans voelen. De natuur leidt ons momenteel weg van de uitbundigheid, warmte en yang energie van de zomer en neemt ons geleidelijk aan mee naar de ingetogenheid, koelte en yin energie van de herfst. Als onderdeel van de natuur en het immense universum om ons heen mogen we ons hieraan overgeven en ons verheugen op wat meer innerlijke stilte. Je overgeven aan de stroming van natuurlijke energieën waar je deel van uitmaakt, is...